管住嘴:
早餐:一袋豆浆+两个鸡蛋+黄瓜两根
午餐:海鲜自助大餐,吃了一个蛋挞。
晚餐:鸡蛋羹+西红柿鸡蛋+丝瓜+辣椒炒蛋
迈开腿:
打了两个小时羽毛球
今天基本做到。
明显感觉肚子有下来,人也不那么难受了。天天锻练,精神明显比原来好。继续加油!
今早空腹称体重77.2kg。减肥效果不错!
我减肥的目地:锻炼自己自律与坚毅的品质。收获健康是对良好品质养成的奖赏。
减肥只是形式,只是仪式。更重要的是锻炼自己自律与坚毅的品性,我需要挑战一下自己。
一个人如果连自己的体重都管理不好,怎么可能管好客户给你的订单?客户怎么可能会与你签单?
坚毅:一旦决定做一件事,就马上义无反顾地去做,并且坚持下去。
节制:食不可饱,酒不过量
"知行合一,这四个字最要命。读了那么多书,学了那么多知识,依然过不好这一生。就是没有做到知行合一。"减肥也是对知行合一的"躬身入局"。
除了有能力,很多人并不知道还有一条捷径,那就是保持良好的品行.
为什么好的品行很重要呢?
具有良好品行的人非常非常少,是稀缺资源,因此他们的机会非常非常多。富兰克林讲,“被神灵喜欢的是高尚的道德,而被神灵喜欢的人很幸福”。
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