如果说在亲密关系中，有什么能力是最值得提升的，我认为是向他人输出正面情绪的能力——就是自己的情绪价值。
当从一个人那里获得的正面情绪远多于负面情绪时，就会很自然地想要和对方更接近；而从一个人那里获得的负面情绪更多时，无论对方如何优秀，身体和心灵都会自发地想要逃离。
正面情绪的净输出能力，就是一个人的情绪价值。
情绪价值是Social的必杀器，在某些场景，甚至更高于一个人的物质价值和性价值。具备高情绪价值的人，可以在大多数社交场景无往不利：
打消陌生人的防备心、建立信任感
在恰当时机快速拉心理距离
使他人对自己产生兴趣
轻松化解潜在的社交/家庭/矛盾
用来交换其他价值
但情绪价值并不意味着迎合他人，否则讨好型人格在这世上就不会活得这么痛苦了。
因为每个人的情绪都有自己的尺度，你提供的东西不在别人的点上，再用力也无法得到回应。
情绪的尺度
《白马啸西风》里有一个非常经典的段落：
江南有杨柳、桃花，有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊勇武的少年，倜傥潇洒的少年…… 但这个美丽的姑娘就像古高昌国人那样固执：“那都是很好很好的，可是我偏不喜欢。”
在李文秀的情绪尺度中，杨柳、桃花、倜傥潇洒的少年都在很低的位置，她在意的只有青梅竹马的草原少年苏普，其他的东西再好，又与她何干呢？
我辈弃之如敝履，他人拾之若珠玉，情绪尺度不同的两个人，再努力也是很难畅快沟通的：
同是赞美，有的人受宠若惊、有的人反而心生防备。
同是批评，有的人心生愤恨，有的人却感激提醒。
同样的行为和语言，对不同的人带来的是不同的效果，正是因为每个人有不同的尺度。
如果和一个人的交流非常畅快，那大概要么双方的情绪尺度非常吻合；要么对方是个高情绪价值的人——他摸清了你的情绪尺度并且正主动配合，无论是哪种情况，都是值得开心的事，前者因为投缘，后者因为值得。
而摸清一个人情绪尺度的能力，正是情绪价值的前提——情绪识别。
情绪的识别
看懂一个人的情绪尺度，就大概能看懂一个人的轮廓，识别情绪尺度的能力，基本来自于以下三个方面：
① 阅历
观世界然后有世界观，阅历本身就是对人与事自发进行的一种归纳与演绎，阅历丰富的人往往一眼识人；但阅历并非完全和年岁、经历成正比，人性也是可以举一反三的。
② 同理心
也就是共情，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感，同理心是需要漫长修炼的，其中最关键的一步是意识到需要用同理心这件事。
③ 自省
我们了解他人的起点是以己及人，所以自身心性的修炼便至关重要，稻盛和夫说“只有反复持续反省，才能提高心性并加以维持”，自身的边界扩展得越大，就越能看到更宽广的世界。
情绪的成熟
了解了情绪价值，又会情绪识别，就一定能在人际关系中如鱼得水吗？
当然不，甚至可能会更糟糕。
从混心理兴趣小组时，我发现一些INTP、INTJ，这类本应该最为敏锐、能够捕捉他人情绪的群体，往往过得很不开心，当然也包括我。
因为很多人的情绪，并不成熟。
他们过于敏锐地洞察到他人的情绪，却往往忽视自身的需求，最终演变成讨好型人格、付出型人格，于是在与人的来往中不断消耗殆尽自身的能量——这是抑郁症常见的病因之一。
价值都是用来交换的，自身的情绪不成熟，便无法稳固地进行情绪输出，更无从谈起情绪价值。一个人的情绪成熟是建立个人情绪价值的核心。
情绪成熟的人有两个特质：
1、为自己的情绪负责
也就是既知道为自己的情绪负责，也愿意为自己给他人造成的负面情绪负责，而不会寄往与对方为自己的情绪负责。
简而言之，做情绪的主人，而不是奴役。
2、有能力调节自己的情绪
情绪成熟的人，可以在各类场景和状态下，把自己的行为反应控制在合理的区间，这样的人会展现出一种稳定、自信的状态，会让身边人觉得可靠。
心理学把完美亲密关系要素概括为：激情、承诺、亲密、
这恰恰与一个人性价值（颜值、身材、性和谐）、经济价值（家庭、收入、资产）、情绪价值一一对应。
情绪价值是最容易被忽视、但却是最值得修炼的。
因为亲密关系的前提，是亲密。
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