今日体重：50公斤！
体重不降跟喝粥的量有关系。小基数减肥的难度就在这里。好像很不容易掉称。除非对自己要求特别严格。记得之前也是一直停留在110斤很久，怎么也不掉秤，后来通过轻断食将自己的体重降到了50公斤。现在又卡在49~50公斤，也不上去，也不下来。
不上去是因为自己饮食还是很节制，每天还有适当的运动。不下来是因为在饮食上还需要再严格一些。而且还需要增加跑步加速身体的代谢。每天要喝足够的水。
我决定今天开始轻断食。我已经和身体做了充分的沟通，开始三天以上的轻断食。
没有什么目标是达不到的。如果你真的很想。
誓将体重控制在90斤以内，不达目标决不罢休。截至日期是今年年底。还剩下80天的时间。
时间足够充足，在今天好好努力。
昨天去店里给皮肤做清洁。听店里的员工讲一个75岁的老大大，皮肤细腻，没有法令纹，而且身姿还很提拔，和同龄的老太太状态完全不一样。听说她每周一次到店里给皮肤做基础清洁护理，但是持续有50年了。
听了这个故事，我由衷地佩服。任何事情贵在坚持，当下是什么状态并不重要。只要你一直做正确的事情，时间一定会回馈给你想要的结果。
这坚定了我每周一次护理皮肤和头发的决心。 每天坚持用护手霜，洗完澡涂抹身体乳。我想等我成为老太太，也会是时尚优雅的。永远保持爱美的心，不要让任何事情成为阻碍此事的借口和理由，尤其是孩子和家庭。
早上完成了4点早起打卡。
起床后和三姐一起读了经典。
去瑜伽房练习了瑜伽。
到达图书馆之后完成1000字的写文。
每天的写作，读书，还有瑜伽练习都要持续去做。最好在出门之前就完成这三件事情。
这两天写文有点懈怠。学习瑜伽和锻炼的时间多了一些。记录也很重要，一定不要放弃这个好习惯。更何况写作也是我的热爱之一。
读书的时间也少了。白天因为听课，好像都不读书了。想想偶像萌姐，每天读书至少3个小时以上。身边放一本书，利用碎片时间阅读，每天至少可以读一页。远离手机，读书的事情一定能达成。
我的事情有点杂乱，但是安排好，也是能有条不紊地进行。每天向前跨一步，每天成长一点点。
我还是能感觉到自己眉头的紧锁。对自己对生活有很多不满。
昨晚听到朋友讲她家的故事。她老公的妈妈在她老公上高中的时候喝农药自杀了。他老公还有一个亲妹妹。两个孩子就这样失去了最亲的人。那个女人走到这一步一定也是经历了很长的痛苦挣扎，那种低低的能量在家里一定也是散步弥漫了很久了。那个对这个世界绝望的女人，在周围的人的嘴里口碑特别的好。可是，一定没有人能走进她的内心，理解她内心的苦痛。如果她内心还有一丝光亮，也不会这样就放弃了生命。
绝望，一定是对生活彻底地绝望。
众生皆苦。
我的余生，希望自己做个身心健康的人。也能去帮助这个世界的人获得身心健康的生活。即使现在还处于眉头紧锁的状态，但是我知道，通过努力，会有绽放的一天。
2023-10-13
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