2024年6月20日这一天，值得纪念。
因为，四年时间，1200多天，我终于掌握了八段锦中最难的一招。是不是笨到姥姥家啦！（捂脸）
哈哈，练过八段锦的朋友马上就会想到是摇头摆尾去心火这一式。
对，就是这一招让我当了逃兵。
练八段锦，我是在2020年居家办公期间开始练的。
开始学习时，很是花了一番功夫，看视频，看文字，大体掌握了基本动作。
动作练得基本上熟练了，又专门抠呼吸。
甚至还带领一班姐妹们一起练。
八段锦陪我度过了yi情期间，居家办公大寂寞时光，又增强了体质。
每次做完，肩颈特别放松。
早晨做完，促进胃肠蠕动，感觉到饿想吃早餐，更年期的姐妹们，是不是有体会，不饿，不想吃饭，也让人抓狂。
我练八段锦，始终有一个迈不过的坎，就是摇头摆尾这一节，实在是不好练。
大概用了两年时间，才弄明白胯部的运动方向。
还是不知道头部运动的方向。看着别人做的视频时明白，但是自己总做不上来。
昨天刷到一个视频，才终于看明白头部的运动方向。练了几次，头部和胯部的运动能够协调起来啦。
更令人惊喜的是，练完几分钟后，下楼去签到，上楼时感觉到腿部特别的轻盈，脚底有一股自动往上提的劲力。
事实上，四年中间，有一年多没大练八段锦，练八部金刚功。
主要原因是摇头摆尾去心火，这一招总也练不好。
八部金刚功也是一部很好的养生功法。
金刚功相比于八段锦，对腿部的要求不那么高，动作也相对简单。
这是我的感受，欢迎留言讨论。
练了一年半的八部金刚功，身体整体素质提高了，腿部的力量增强了，为练八段锦打下了基础。
才有了今天的八段锦最难一招的突破。
今天，又将北京体育大学刘晓蕾教授讲解八段锦呼吸的视频看了一遍，有新的领悟。
刘教授的讲解，既清晰又幽默。
四年时间，练八段锦这件事，我体会到了认准一件事情，坚持做，总会有豁然开朗，柳暗花明的一天。
人们往往高估自己半年的变化，而忽视自己坚持十年的成就。
练八段锦八部金刚功区区四年的时间，收获特别大。
我的更前期症状几乎没有。
精力充沛，飞蚊症消失，子宫肌瘤变小。
特别是睡眠情况特别好，沾枕头就睡着，别管是晚上还是午休。
八段锦或八部金刚功值得好好练。
刘教授也说了，八段锦属于和缓的运动，可以配合跑步，打球等，以锻炼心肺功能。
今天夏至，终于下雨了，温度降下来，明天早晨去跑步。
睡觉去啦！
网友评论