中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2189天 2024—6—21
情绪无时无刻不在，也无时无刻不在变化，情绪具有双向性，它的双向性具体表现在三个层面：
1.情绪的动力
同样一种情绪可能因为强度、情境、时间或者身体状态的不同，成为你的阻碍力或者驱动力，比如学生对考试的焦虑，既会推动他更努力地学习，让他不断进步；但过于焦虑时，就会让他无法专注学习，从而阻碍他的进步，甚至有的孩子会因此逃避学习，以减轻焦虑。
2.情绪的指向
同样一种情绪可能会指向外部他人，也可能指向内部自我。比如厌恶的反应，有时指向他人，有时指向自己。再比如愤怒，指向外人的时候就会出现攻击性行为，指向自己的时候则会出现自伤或者崩溃的状态。
3.情绪的冲突
人在一种状态下，可能出现相反的两种情绪，当一个人看着很愤怒时，他同时也可能很恐惧，比如正愤怒的相互大声辱骂的两个人，可能因为对暴力或者可能产生的后果的恐惧，始终保持着行为的克制，不敢让事情恶化。再比如，男孩面对自己喜欢的女孩子，因担心被拒绝而故作高冷，实则内心早已躁动如小鹿乱撞。
以上三点是情绪双向性的具体表现，我们认识到了情绪双向性的特点，就能更好地觉察自己的情绪，并管理好情绪，让情绪为我所用，发挥它积极正向的作用，更好地调适我们的生活。
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