晨间日记-前行

晨间高效率慢生活第46天

坐标：北京 天气：晴        温度：0-11度

睡觉：2211早起：0524

晨间日记-前行 晨间日记-前行 晨间日记-前行

昨日午休/冥想：30min

【今日三只青蛙】

1.《应对焦虑》读书笔记

2.印象笔记整理学习

3.步行15000

【第一个90天目标✊】

1.健康：减重7kg；（最初117，目标103）今早112.6

2.学习：看20本书，写20篇读书笔记；（6/20）

3.早睡早起：2300-0530

【昨日收获】

1.《应对焦虑》，腹式呼吸，冥想，瑜伽都对放松有用，自己应该坚持练习冥想，之前都是断断续续冥想，没有将其养成为习惯。

2.洗衣服，刚回到家，就开始洗洗洗，家里没有想象中那么乱，还可以接受。

3.跑步5公里。大清早跑了1.8公里，结果下雨了，超级累，于是改为下午跑步，热爱上跑步。

晨间日记-前行 晨间日记-前行

4.英语

补了前一天的友邻优课学习

【昨日反思】

大清早跑步下雨，没有合理规划跑步时间，

晚上还刷了15分钟微博

【小确幸】

先生在我不在家这段时间看了两本书

【每日感恩】

心理学同学帮忙购买英语学习资料

【每日一句】

不要总盯着时钟，要像它那样，不断前进。

Don't watch the clock; do what it does. Keep going.