调用慢系统的具体方法

系统1常常因为追求速度，牺牲一定的准确度，这种自动判断的错误，有时候甚至会妨碍正常的生活。因此，我们需要启动慢系统，用主动加工的方式规避和调整。

不过，我们的快系统如此强大，慢系统真的能随时开始工作吗？确实有难度。所谓“嘴比脑子还快”。

如何调用慢系统呢？

第一步：意识到你会犯错

减少错误的第一步，是要有能力意识到，自己在哪些情况下容易犯错。比如“对事物第一眼的判断是不准确的。”如何修正这些错误呢？想要完成改变，还需要一种能力，可以叫它“自我认知”。意思是说，在生活中观察自己并提醒自己，成为自己的“旁观者”。

第二步：训练增加思维框架的弹性

我们要做的第二件事是：有意识地训练自己，增加思维框架的弹性。

系统1的很多自动反应都是以“框架”的形态维持的，就是保持某种习惯的、固定的角度，去接收信息和做出反应。

怎么知道这是一种思维框架呢？一个简单粗暴的方法是，一旦觉得什么事情是“必须”，或者“绝对不可以”，就要意识到，这可能就是一种没有弹性的框架。比如，小李习惯把别人做的每件事，说的每句话，都从自己的角度出发，理解为“他在针对我”。如果他意识到这是一个框架，就可以提醒自己，这不是唯一的理解角度。那么再遇到事情，做出反应的时候，就有机会做出修正系统1的反应。

怎么识别这些思维框架呢？就是看看在自己的思考当中，会不会觉得有一些必须、绝对不可以这样的语气词。一旦你意识到这不是唯一的可能性，框架就有了弹性。

第三步：优化反应流程

第三件事，从反应流程上做优化，平衡自动反应和理智思考的比例。