14丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义

14丨绝对化思维：人为什么会陷入悲观主义

【学到的点】

1.习得性无助

思考：我第一次听这个故事是在初中，老师讲鳄鱼，说故意把鳄鱼放到一个鱼缸里面，用坚硬的玻璃把食物隔开，刚进去的鳄鱼饿的不行，拼命去撞，一个月后，把玻璃拉开，鱼儿在它面前游来游去，它也不去吃。已经认定那些鱼吃不到的了。

2.绝对化思维的本质

思考：人喜欢抽象，绝对化思维就是对伤害的抽象化。买过股票，亏钱了，就总结股票都是骗人的；听过有人买比特币亏了，就总结比特币是骗局，是传销。

3.绝对化思维的三种抽象方式：永久化、普遍化、人格化

思考：这个我是在樊登那里学的，我们很喜欢说：你总是、老师、经常...自从知道这个词是永久化后，就时刻提醒自己不要跟小孩说这个词，但也不可避免会说，因为说了一辈子了，随着觉察的次数越来越多，慢慢就不用这个词了，这个词一出口都是指责和批评的。小孩子拉下一个东西，一般父母都会说你总是丢三落四；学生迟到几次，就会被批评你总是迟到；说多了真会自证预言的。

更让我痛苦的事，一旦知道这个东西背后的逻辑，生活中时常听到这类词，我就非常恼火。但想一想，满嘴都是这些词的人也怪可怜的，就不生气了。

普遍化这个也很普遍，如我老爸痛恨日本鬼子，就觉得日本人都是鬼子了。

人格化这个很关键，事情发生，如果我们把事情绝对化成都是别人的错，就会有很多愤怒和指责；如果绝对化都是自己的错，就会有很多的内疚和自责。

4.防御性心智：用抽象思维方式阻止我们跟现实发生联系，并让我们与世界的互动停止

思考：笑来老师曾提到这么一个事情，大概是：因突然暴富，去美国遇到很多比他年轻且比他有钱的人天天谈论怎么改变世界，怎么登上火星。就抑郁了。后来不断通过跟世界发生互动，不断跟人交流和沟通才走出来。别人投资是为了赚钱，笑来投资那是为了活得幸福。

最近班里有个女生，因高考压力大，和同学闹矛盾，不想来学校了，请假在家自习，越是如此，越学不好，因为停止了跟同学、老师和社会互动，躲到自己的壳里了。

【我的感悟】

提到《有限游戏和无限游戏》，最近有新人问我，为什么我投资赚了50%，不取出来呢？我想说你好好去听笑来的课，反复听，反复看《定投》。但还是解释一下。钱有两个用途，投资和消费，你拿出来不消费，即使放在银行或手持现金，它也是一种投资，这个钱最终还是要投资的，投资是无限游戏，为什么不放在收益率高的地方让它待着呢？而换成现金，让它贬值呢？

比特币就是钱，box就是股份，就是资产，为什么要卖它，变成现金呢？只买不卖。反正用的是闲钱。

有点反直觉，笑来老师讲得清清楚楚，明明白白，需要反复听。

【我的行动】

1.少对人说“总是、老是”等词

2.多跟世界互动，多跟践行群的人聊天，多关注人

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