当下的力量—— 好好爱自己，爱身边重要的人！

这两天听一洋拆书，周三老师拆解了一本《当下的力量》，给我很大的启示，下面是近日的思维碎片：

当下的力量—— 好好爱自己，爱身边重要的人！

1. 世界上没有时间这个概念，过去未来都不存在，过去发生的事情无法改变，所以不必纠结，该放下的就放下，未来的事情还未发生，所以无需担忧也无需焦虑，唯有此刻当下才是真正属于我们的。

2. 人的生命有限，要把所有的时间留给生命中最重要的人，最重要的事情，最喜欢的事情，不应浪费时间在一些意义不大的琐事上，不应浪费时间在一些无关紧要的人身上，不应浪费时间去内疚，怨恨，纠结，恐惧，担忧，焦虑等。

3. 人生最重要的事情就是好好爱自己，只有先把自己照顾好了，才有能力去照顾其他重要的人，爱自己又分为如下几个方面：

1）接纳自己的一切的一切，尤其是自己认为的不完美，臣服当下；

2）吃健康的食物，控制自己想吃不健康食物的欲望；

3）适当运动，有规律的运动；

4）养成健康的生活习惯，例如早睡早起；

5）及时体检，防患未然；

6）买保险；

7）培养自己积极乐观的心态；

8）常怀感恩之心。

4. 多花一些时间给生命中重要的人，具体如下：

1）多陪陪孩子，走进她们的内心，不要太关注考试分数，不要把她和别人比，培养孩子学会爱自己的习惯；

2）多陪陪父母，静静的听他们说话，不管他们说的是什么，关注他们的健康状况；

3）多理解爱人，学会倾听，尊重他的想法，不控制，不依赖，不抱怨，多感谢，多关心，多欣赏；

4）身边重要的亲人和朋友要用心对待，多关心，多支持，多鼓励；

5. 淡伯名利，名利都是身外之物，不应受他们的控制，切记不要捡了芝麻丢了西瓜；

6. 不要在意别人的评价，包括好的和坏的，为自己活；

7. 做一个给身边人加分的人，给人希望，给人力量！

8. 在能力允许的情况下，帮助一些急需帮助的人，尤其是生病的人，经济困难的学生。

感恩一切的一切！

我是小牛妈妈，日记星球创始人，今天是我坚持写日记第2053天。我的梦想：创建一座世界日记博物馆，日记星球的使命：帮助10亿人养成写日记的习惯。我们的价值观：开放，分享，协作，共生！