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七、思维导图用于自我分析

七、思维导图用于自我分析

作者: 心妈生活志1 | 来源:发表于2018-05-01 17:31 被阅读38次
七、思维导图用于自我分析

      今天分享的课程是思维导图用于自我分析

本次课程还是分为四个主要部分

一,为什么使用思维导图进行自我分析

二,过去目标的回顾与未来的安排第

三,帮别人自我分析

四,自我分析的思维导图案例

 


为什么使用思维导图进行自我分析

思维导图可以帮助我们理清思路,它有中心图案,各层级的分类,各种关系的呈现,让你对于要解决的问题一目了然。而且做自我分析的时候应该以多角度出发,不做坐井观天的青蛙,跳出自己的舒适区,所谓有压力才有动力。

在用思维导图进行自我分析,我们可以使用基本的思考框:swot

这个分析法在企业中分析中经常用到,S是优势,W是劣势,O是机会,T是威胁。但方法没有限定使用的范围,我们做自我分析的时候一样能用上,当你把四个维度都认真填好后,结果就会自动浮现在眼前。

基本思考框的还有另一种方法,就是七何分析法---5w2h法。一个问题,难题总是可以分解成一个个小部分,就通过提问what,why,when,where,who,how,how much.同样的每个都写出来,将列表呈现在眼前,当你写的过程其实就是在帮你的思维梳理清晰,很多时候当你写完才发现你认为最大的难点却会是最不起眼的事。

思维导图是一个全景图,绘制有以下三个步骤:

  1速射思维导图

有中心图案;一级分支,包括分类和框架,二级分支,你捕捉到的念头,想法,情绪。

  2重构和复习

在我们的大脑对全景图速射完之后,可以先让大脑休息一下,然后再回想全景图,然后产生基本的分类,也就是主要的分支。

    3.反思,也就是终极的思维导图

      当我们做完前面的部分,你的大脑基本有概念了,你就可以清晰问题,和解决的方法。


第二过去目标的回顾与未来的安排。

我们每天都在忙活,忙到最后经常忘了自己原本想要的。古人说一日三省吾身,我们同样可以用思维导图来检视自己。

      我们可以先画总结的思维导图,就是我们的年度总结。第二步我们可以画出未来计划,选出自己新的一年中各种重点,可以从几个角度思考,生活,亲密关系,财务,工作安排,育儿等,看要做哪些的增加或是减少。当我们看到自己过去的成绩,心中自然知道以后要往哪个方向走了。   


第三帮别人自我分析

    当别人在讲的时候,我们可以通过画出中心图案来记录她表述的主题,然后用内容述设的方式去提取她表达的观点,过程中找到基本的分类分支。

      关健词的提取注意:认真聆听,准确记录,完整呈现。


第四,自我分析的思维导图案例

在工作中,我们会发现自己出现问题,产生了厌倦、焦虑自己失望的情绪,

当我们面对厌倦情绪时,我们可以分钟步解决。

      1接受现状

      2.提升。是时候去增值自己,学习工作外的知识,让自己的知识库充实一点,以后才会有更多可能性。

    3.多元的价值。这是培养我们的信心和能力。

    4.兴趣职能。找到自己喜欢的,抓住机会,让它成为你的兴趣。

焦虑其实就是我们自己能力不足的表现,焦虑的解决步骤:

    1.接受现状。

    2.降低要求,或者降低自己的期望值

    3.提升自己的能力,找到解决问题的方式和方法。

    4.发挥自己的优势。通过swot分析,找到自己的优势和劣势,机遇和挑战,才能找到自己的目标。

    (三)面对失落。

      当我们面对这样的状态时,我们要:

1接受

2投资自己,适时更新的知识架构,学习新的内容,可以多领域都涉及一下,找到自己的兴趣和优势。

3链接身边的人脉和资源

旁人可以帮你一把,提点一句,可能一眼惊醒梦中人呢。

4转换自己的心情,一味沉没在这种情绪当中,可能会遮挡你的视线,找不到你目标,换个角度,换个心情,事情才可能有转机。


自我分析其实就是了解自己,不卑不亢,对自己有自信,能发挥自己的优势,改变自己的劣势,让自己能遇强越强。

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