七、思维导图用于自我分析
今天分享的课程是思维导图用于自我分析
本次课程还是分为四个主要部分
一，为什么使用思维导图进行自我分析
二，过去目标的回顾与未来的安排第
三，帮别人自我分析
四，自我分析的思维导图案例
为什么使用思维导图进行自我分析
思维导图可以帮助我们理清思路，它有中心图案，各层级的分类，各种关系的呈现，让你对于要解决的问题一目了然。而且做自我分析的时候应该以多角度出发，不做坐井观天的青蛙，跳出自己的舒适区，所谓有压力才有动力。
在用思维导图进行自我分析，我们可以使用基本的思考框：swot
这个分析法在企业中分析中经常用到，S是优势，W是劣势，O是机会，T是威胁。但方法没有限定使用的范围，我们做自我分析的时候一样能用上，当你把四个维度都认真填好后，结果就会自动浮现在眼前。
基本思考框的还有另一种方法，就是七何分析法---5w2h法。一个问题，难题总是可以分解成一个个小部分，就通过提问what,why,when,where,who,how,how much.同样的每个都写出来，将列表呈现在眼前，当你写的过程其实就是在帮你的思维梳理清晰，很多时候当你写完才发现你认为最大的难点却会是最不起眼的事。
思维导图是一个全景图，绘制有以下三个步骤：
1速射思维导图
有中心图案；一级分支，包括分类和框架，二级分支，你捕捉到的念头，想法，情绪。
2重构和复习
在我们的大脑对全景图速射完之后，可以先让大脑休息一下，然后再回想全景图，然后产生基本的分类，也就是主要的分支。
3.反思，也就是终极的思维导图
当我们做完前面的部分，你的大脑基本有概念了，你就可以清晰问题，和解决的方法。
第二过去目标的回顾与未来的安排。
我们每天都在忙活，忙到最后经常忘了自己原本想要的。古人说一日三省吾身，我们同样可以用思维导图来检视自己。
我们可以先画总结的思维导图，就是我们的年度总结。第二步我们可以画出未来计划，选出自己新的一年中各种重点，可以从几个角度思考，生活，亲密关系，财务，工作安排，育儿等，看要做哪些的增加或是减少。当我们看到自己过去的成绩，心中自然知道以后要往哪个方向走了。
第三帮别人自我分析
当别人在讲的时候，我们可以通过画出中心图案来记录她表述的主题，然后用内容述设的方式去提取她表达的观点，过程中找到基本的分类分支。
关健词的提取注意：认真聆听，准确记录，完整呈现。
第四，自我分析的思维导图案例
在工作中，我们会发现自己出现问题，产生了厌倦、焦虑自己失望的情绪，
当我们面对厌倦情绪时，我们可以分钟步解决。
1接受现状
2.提升。是时候去增值自己，学习工作外的知识，让自己的知识库充实一点，以后才会有更多可能性。
3.多元的价值。这是培养我们的信心和能力。
4.兴趣职能。找到自己喜欢的，抓住机会，让它成为你的兴趣。
焦虑其实就是我们自己能力不足的表现，焦虑的解决步骤：
1.接受现状。
2.降低要求，或者降低自己的期望值
3.提升自己的能力，找到解决问题的方式和方法。
4.发挥自己的优势。通过swot分析，找到自己的优势和劣势，机遇和挑战，才能找到自己的目标。
（三）面对失落。
当我们面对这样的状态时，我们要:
1接受
2投资自己，适时更新的知识架构，学习新的内容，可以多领域都涉及一下，找到自己的兴趣和优势。
3链接身边的人脉和资源
旁人可以帮你一把，提点一句，可能一眼惊醒梦中人呢。
4转换自己的心情，一味沉没在这种情绪当中，可能会遮挡你的视线，找不到你目标，换个角度，换个心情，事情才可能有转机。
自我分析其实就是了解自己，不卑不亢，对自己有自信，能发挥自己的优势，改变自己的劣势，让自己能遇强越强。
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