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《运动的好处》-慢跑

《运动的好处》-慢跑

作者: 长武张氏 | 来源:发表于2019-02-12 16:30 被阅读0次

    慢跑的好处: 1、大脑:运动活跃大脑思维;2、心脏:慢跑治疗高血压;3、肺:慢跑增加肺活量;4、肠脏:运动缓解便秘;5、皮肤:运动增加心脏血循环;6、腹部:锻炼治疗糖尿病;7、关节:跑步减轻关节负担。

    ​​​为什么运动健身需要坚持3到6个月才会看到好的效果呢?

    1、人体胃细胞7天便更新一次。2、皮肤细胞28天。

    3、肝脏细胞在180天。

    4、红血球细胞120天。

    5、在一年左右的时间身体98%的细胞都被替换。

    6、骨细胞更新需要七年。

    所以,不论你是跑步、游泳、骑车、健身、减肥、增重、塑形……都需要有耐心哦! ​​

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