每天：半个鹅蛋，三个鸡蛋
五种颜色的蔬菜
红色：番茄
紫色：茄子，紫薯
黄色：胡萝卜，土豆
白色：茭白，银耳，花菜，大白菜，白萝卜。
绿色：各种时令蔬菜，黄瓜
黑色：木耳，黑豆
各种蘑菇
豆制品
鸡肉，猪肉，鸭肉，牛肉等轮换
本文标题：饮食目标
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rfvihftx.html
网友评论