昨天出去玩了几个小时,在回来的路上,做到车里便昏昏欲睡,基本是一路打着瞌睡回来的。
回来立马倒在床上休息了半个小时,才能精神抖擞地坐在书桌前看书。
我们的身体神奇了,它知道你什么时候该休息,什么时候该工作。
所以该休息的时候便休息,该工作的时候便工作,该玩耍的时候便玩耍,身体给予反馈的时候正确对待,我们才能有更好的精力去应付每天的事。
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其实经常看到这样的现象,某个人每天都好像打了鸡血,半夜2/3点才睡,但是到了6点别人还在睡觉的时候又起床做事了,每天只睡3到4个小时,每次说的时候还有很多人羡慕,因为这样可以偷到好多时间,算下来,他一辈子按照这个时间的话,基本上会比其他多了1/3的学习时间。
时间就是金钱,时间就是命,所以能争取到的学习时间越多,表示你能获得的知识也越多。
但是时间偷到了,其他的呢?
如果大家有仔细观察,这些晚睡早起,每天睡眠不到6个小时的人,他们经常是暴饮暴食,饮食不规律,身体也处于亚健康状况。
身体没有得到足够的时间休息,代表没有足够的时间进行修复,身体一直在内耗,却不能得到补充,长此以往,身体就会被内耗完。
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在《掌控》这本书里,作者提到了,我们的身体其实很聪明,里面的细胞都形成了自己的周期,每天需要睡够7小时以上,身体如果感觉到疲惫了,那一定是身体累了。
他在书里说到杨振宁的例子。杨振宁在碰到难解的题目时,他不是死磕,而是让自己休息,等大脑清醒了再来解,如果还有阻碍,那就再休息。
只有保证清醒的大脑才能更好的思考。
记得以前读高中的时候,如果碰到一个不会的题目,经常是拿着题目发呆,硬着头皮去思考,结果自己很容易陷入死胡同出不来,还会对这类题目产生一种抵触感。但是当自己放在一边后,有时间思考的时候,大脑会自动弹出来一个解题的思路。
就像我们写作,当坐在电脑面前苦思冥想也不能写出来的时候,可以尝试着起来,去外面走走,在走路的过程中发现了灵感也未尝不可。
村上说的他写作的很多想法就是在跑步的过程中出现在大脑里面的。
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大家都这样认为,休息就是躺在沙发刷手机,看视频,打游戏,但是会出现一种情况,当放下手机的那一刻身体更累了。
我曾尝试过整天看电视剧,一集接着一集地刷,根本停不下来。
等到要睡觉的时候发现脑袋比平时上班的时候更混沌,感觉都不能思考了。
其实我们在刷手机的时候根本不是在休息,相反是另一种耗能。
因为人的专注力和精力每天都是有限的,工作时候会消耗专注力和精力,身体告诉自己已经很累了,需要休息得到缓冲。
但是人却想抓住时间娱乐,刷手机和玩游戏也会消耗专注力和精力,而且那个时候还会更集中注意力,所以有很多人才会说休息时间比上班还累,那是因为身体根本不在休息,而是在消耗。
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让身体修复,最简单就是睡觉,睡觉的睡觉细胞进行修复工作,是身体得到恢复最好的方法。
每个人的精力不同,可以根据自身情况调整自己的休息时间,但是一定要在身体做出累的信号的时候,一定要重视,不能强撑,强撑的效果并不会比休息后再做更好。
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