天凉了，穿多点

寒露，二十四节气中，最早出现“寒”字的节令。凉风吹闭了百花，唯独菊花在深秋时绽放，成了秋季最美丽的风景。

寒露这天，踏出家门便来到了诗的远方。三五成群，登高远眺，感受秋日的凉爽，欣赏新开的菊花。

告别工作的烦恼、家庭的琐碎，投入到秋天的舒适里，再忙也别忘了休息，再累也要懂得给自己放假。

养生的首要，是保持一个好心情。秋高气爽的天，应该以最佳的心情，去体会秋季最美的风景。

寒露节气过后，昼渐短，夜渐长，热气早早褪去，取而代之的是凉意。

深秋的温差很大，白天或许正好，但在早晨、深夜，会感觉到明显的凉意，这个季节应注意顺应自然规律，调整饮食与起居。

饮食：

中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，深秋时候的饮食，要注意养阴防燥、润肺益胃。

少吃辛辣刺激、香燥、熏烤的食品，多吃蜂蜜、芝麻杏仁等性滋润味甘淡的食物，既补脾胃，又能养肺润肠。

也可以多吃梨、柿子之类的水果，多吃各类蔬菜。

起居：

寒露过后，老人、儿童和体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，尤其早晨与夜晚的时候。

换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

王安石一句“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”，描写了深秋的意境，也道出了深秋的寒凉。

中国人的感情表达，并不像外国人那么直接，而是要显得含蓄内敛许多，这正是我们的特色。

我们很少跟家人、朋友以及哪个关心的人说一句“我想你了”，但我们却常常会说：

“别太累了，要记得休息。”

“好好吃饭，不要饿着……”

这句含蓄的话，其实表达的，正是我们的思念。

在这愁人的深秋，记得给关心的人道一声：“天凉了，穿多点。”

寒露开始，早晨与夜晚，已经不是单一件短袖可以御寒的。要记得给关心的人添一件衣物，也要给自己添一件外套。

生命中遇到的每一个人，都是缘分注定，无论缘深缘浅，都是一场宝贵的相逢，关心彼此，会让寒露更暖。

寒露，深秋已至，给关心的人添一件衣物，给自己披一件外套。莫忘加衣裳，莫忘好时光。