今天是这学期最后一次课了。老师从冬至讲起。冬至——阴极阳生。有心脑血管疾病的人和老年人要格外注意。现在到立春前最寒冷，需要额外保护头，颈椎，手，脚。出门注意要戴手套。现在可以吃一些黑芝麻，核桃。睡眠不好的人可以吃一些龙眼，百合。外面冷，人们不爱动，可以吃一些咖喱蔬菜，咖喱暖中下焦，在这个季节吃特别合适。冬天是收藏的季节，最重要的藏是睡眠，最好21点，22点睡觉，一定不要熬夜。子时（23-1点）是每天的冬至，对应的坎水，如果这个时间没睡，会伤肾的坎中一阳。古人用地雷复表示冬至。冬天如果没藏好，春天就会有瘟疫。今年冬至的转一天，江苏常州发生4.2级地震，当地那天温度特别温暖，有春天的感觉，因为地震把阳气释放了，所以明年当地流行性疾病会多一些。这段时间多吃米和面，特别是如果没睡好觉，第二天多吃一些米面，可以补精气。现在少动，运动，旅游，出差都不太适合。
早上起床后喝很多水好不好？分析：早上起床后气是上升的，而肺肃降的能力下降，皮毛开放的状态，毛孔打开，而水性炎下，所以早上起来喝水喝一点还行，如果喝300毫升以上就太多了，会加强肺肃降的功能，时间长了，散热功能下降，进而出现胸闷，气短，心慌，轻微的乏力。
案例：有个人春天开始早上喝榨果汁，梨苹果果汁，喝一段时间以后，右侧小臂出现硬的湿疹，说是排毒反应，于是继续喝果汁，症状越来越重，出水，结痂，有人让她不吃饭，只喝果汁，结果症状越来越重。
分析：苹果，梨秋天成熟。秋天主肃降，而春天身体要升发，吃的苹果，梨让毛孔收缩，但大气要升发，所以身体会出现矛盾，而且梨寒凉，伤脾，脾恶湿，土不生金了，皮肤会受影响，会溃烂，排的湿气是喝果汁导致，停喝一年后身体都没有彻底治好。所以喝果汁要慎重。
吃鸡蛋问题。1岁内孩子哮喘，湿疹与吃鸡蛋有关，15岁以下的孩子感冒，发烧，咳嗽时都不要吃鸡蛋。因为鼻塞是窍的问题。鼻窍是中土，胃是艮土。鸡蛋黄是艮土，同气相求，鸡蛋堵住这个窍就更鼻塞了。鼻炎，过敏，湿疹的人都不适合吃鸡蛋。感冒时最好吃大米粥，面条，青菜。生病要忌口。
很多人疾病由痰湿引起，饮食导致痰湿，痰湿会阻碍人的气血运行，导致四肢麻木，脸，下肢肿胀，肢体不灵活，手脚温度低。气血运行障碍表现有：一、头疼，头晕，头昏沉。二、脾胃运化不好，容易胃疼，进而出现大便异常，拉肚子或者大便干燥。三、肺出现咳喘病变。可以多喝米粥，有助于排痰。很多怪病皆成于痰，痰分两种，一种是咳嗽，吐出来的痰（狭义的），另一种是无形的痰代表气的郁结。按摩丰隆穴可以化有形和无形的痰。痰湿体质多胖，肉特别集中在肚子，一般是吃的多，不爱运动。舌苔厚腻，舌有齿痕。白天犯困，晚上打呼噜。喜欢吃重口味的食物，所以饮食是痰湿体质的主因，因为吃太多了，营养吸收不了，痰也是精华的移位。皮肤长脂肪瘤，疙瘩类的东西可能也是痰湿导致。中药陈皮既祛痰又祛湿。
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