语言有超强的领导力，人要学会控制自己的意识和肢体。当这一自律控制机能没有得到训练时，人们就会被不良情绪、冲动行为、欲望和习惯所左右，你的意志力会横冲直闯、你的自控力也无法施展手脚。
停止无意识的小动作
人有一半信息是通过肢体动作来表达的。细微的小动作传递着人的心理活动。肢体动作是无意识的本能行为，很难刻意控制。但是你只要知道肢体语言代表的含义，就能让我们更好地了解自己潜意识中的心理变化，从而让自己在任何场合和情况下都能游刃有余地掌控住自己的身体，给对方传达出正确的讯息，而摒弃不必要的手势和肢体动作。等你具备了掌控能力后，再去留意那些没有受过自控术训练的，你就能发现他们无法对自身对躯体的自由掌控，从而泄露了很多内心的秘密。
譬如人在试图隐藏面部表情时，往往会引起手部活动。留意人在说话时微表情就能捕捉对方内心深处的心理变化。
（1）眉毛的“悄悄话”。
双眉上扬：表示非常欣喜或极度惊讶。
皱起眉头：拒绝、不赞成。眉毛完全抬高：难以置信。
眉毛抬高一半：大吃一惊。
（2）手上无声胜有声。
十指交叉是典型的防卫姿态，经常这样做的人往往有幼年的心理创伤，令他们在成年后也对人怀有戒心，与他们合作可要做好打持久战的准备了。
摸鼻尖或许是犹豫不决的表现，摸耳朵可能意味着质疑，挠头表示对方有些烦躁不安，捂嘴可能是下意识地掩饰真实想法，看到这样的动作，就要掂量对方话语的真实性了。
掰手指节：这种人习惯于把自己的手指掰得咯嗒咯嗒地响。他们通常精力旺盛，非常健谈，喜欢钻“牛角尖”。
对事业、工作环境比较挑剔，如果是他喜欢干的事，他会不计任何代价而踏实努力地去干。
拍打头部：这个动作是表示懊悔和自我谴责。这种人对人苛刻，但对事业有一种开拓进取的精神。他们一般心直口快，为人真诚，富有同情心，愿意帮助他人，但守不住秘密。
手掌向外一翻一翻：代表没有信心或者编造故事。
手插进口袋的：这种手势有三层含义——把自己深藏起来，不想让人掌握住他的个性与弱点；他不太认真地听别人的话，自己正在思索自己的事；傲慢心理的反映，认为自己很酷。
其他肢体的动作也能传达人的心思。
交谈时挥动或紧握双手：紧张情绪，或者异常激动，或者是得意忘形等。
不停地改变坐姿、敲打椅子扶手、双腿变换姿势，这都是想结束交谈。
被询问时，咬嘴唇、抓耳朵，这是在提高自己的控制感——焦虑的表现。
鼻孔扩大，嘴唇绷紧——发火了，但还在控制当中。
眉毛挑起，皱到一起——害怕。
说话之后手紧握椅子扶手，对自己的表述不认可。
抿嘴，眼皮拉紧——恐惧，是隐藏的恐惧。
……
不良的肢体小动作所传递出的负面信息很可能让别人误读你，你也因这些不自觉的行为弄得心烦意乱，从而消融了心灵的正面能量，削弱了自控力。
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