身体湿气按照程度不同分为五级
看看你在第几级：
一级湿：在表皮
皮肤骚痒，长湿疹；头脸油腻，长痘。
二级湿：在肌肉
酸、困、累、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。
三级湿：在骨骼
即是骨寒湿，俗称风湿，变天关节就痛。
颈椎劳损、肩周炎、腰痛、风湿关节炎等。
四级湿：在脏腑
脾胃虚弱，便秘；肺虚多痰；宫寒，内分泌失调。
五级湿：在身上
易长肿瘤。
湿气重怎么做
①
饮食均衡
油腻、过咸、太甜的食物不易消化
多吃会造成肠胃闷胀
并产生过氧化物加重湿气
最好坚持适量、均衡的饮食
薏米粥具有健脾祛湿的作用
②
保证充足的睡眠
晚上12点左右
身体的机能会把体内多余的水分
通过肾脏和呼吸排出
中医研究表明
睡不够易脾虚引起水湿停滞
所以最好每天晚上11点前睡觉
保证6—8小时睡眠
③
远离潮湿
不要将就穿泛潮的衣服
洗头洗澡后要及时、充分擦干身体
不让湿气有可乘之机
④
勤运动，促发汗
平常每天坚持慢跑、太极等
强度不大又能出汗的运动
不仅能增强体质，帮助减肥
还可以缓解压力
拉伸身体的各个关节
出汗后加速湿气排出体外
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