1. 从12月初开始算，今天是起床最早的一次，7点起床，然后开始思考。感觉神清气爽。比之前一两点钟才睡，然后很晚起床的精神状态都要好。我决定以后都要早睡早起（特殊情况除外）
2.快步走20分钟
3.正点吃午餐，晚餐
4.在漓江书院看了一个半小时的书
5.日更了2篇文章，写了一篇评论
6.看了30页汉语字典，发现了很有意思的词并做了记录
7.时间管理比之前的都要好，知道哪个时间段做什么事
8.太晚了拒绝做其他事，直接回房间准备洗澡休息
9.做了转臂运动
10.做马甲线的程度加深了，三个进阶连做，且时间提前了，早上近中午的时间
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