稀缺

这本书有点注水. 核心概念就一个, 脑子被当下的东西占据了就容易忽略更重要的事情. 解决办法是永远要给自己留一点余地, 不管是时间,金钱还是其他. 提高容错率其实是另一个概念 mindfulness 的办法.

scarcity capture the mind

稀缺造成的后果, 不仅是 因为匮乏而不悦, 而是它会改变我们的思维方式, 强行侵入思想中.

孤独者会去关注自身的稀缺状况, 关注为数不多的亲人朋友; 他们会对他人表情流露出来的情绪非常敏感... 孤独者非常善于记住与他人互动等社交内容的细节.

经济学研究稀缺, 但不触及心态. 稀缺的客观存在和稀缺的主观感受是不一样的.

bandwidth

心智的容量, 包括认知能力和执行能力. 稀缺感会降低带宽, 使我们缺乏洞察力和前瞻行, 减弱我们的执行力.

稀缺会捕获我们的注意力,并带来一点点好处: 我们能够在应对迫切需求时做得更好. 但长远看来, 损失更大: 更重要的事情有可能被忽略.

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稀缺会迫使人做出选择. 所有抽象的事物变得具体起来.

一旦时间不够用的现实变得无法逃避, 我们就会开始集中精力.

3周上交3篇文章不如每周交一篇文章有效率.

focus dividend: 只要时间有限, 我们就会尽量将其用得淋漓尽致.稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁.

佯装稀缺是很难做到的. 空想的截止日期不会像真正的截止日期那样俘获大脑. 因此, 你需要真正确定出实际的截止日期, 而不是随便丢一个大概的截止日期.

tunneling

急于奔赴任务而忘系安全带的消防员.

专注于某一件事情就意味着我们会忽略其他事情.

2 带宽负担会降低人的智商

铁道一侧的学生, 学业表现落后了整整一年. 噪声会影响专注力和学习成绩

思想中轰隆驶过的火车比真正的火车更能打乱我们的思绪.

自上而下的注意力无法阻止自下而上的侵入.

Proactive interference

当我们心里想着其他事物时, 就会将其置于思想的中心, 而产生忽略行为.

Walter Mischel

一旦你意识到意志力不过是学习如何控制注意力和想法时,就能开始提高自身的意志力了.

表现和注意力是一个 U 形关系.

1998年 NASA火星登录失败, 1.2亿美元的项目报废. 原因在于一直在追赶工作进度, 口号是多快好省, 导致略过了模拟测试, 没有发现火箭推动机英制与美制存在的差异.

医院手术病房一直不够, 因为"计划中"的手术一直占着, 没法应付紧急手术. 办法就是空出一个手术间专门用于紧急手术.

福特提倡8*5 工作制以取代当时的10*6,表面时间减少了, 却提高了效率.

一位软件开发师注意到, 当员工开始一周工作60个小时时,前几周能完成更多的工作. 但5周后,能完成的工作量反而不如每周工作40个小时.

很多应急症状的患者"把自己逼到了极限, 甚至超越了极限,没有一点余地, 生活中没有一点空间能用来休息\放松和反省".

真正重要的是, 将有效的带宽最大化,而非将工作的小时数最大化.