伊壁鸠鲁的观点:解除对神灵和死亡的恐惧，节制欲望，远离政事，审慎地计量和取舍快乐与痛苦的事物，达到身体健康和心灵的平静，这是生活的目的。
1.早起
今天早起存在一定的困难，上周连续加班4天到凌晨3点才回家，导致清晨睡觉，会睡到10点左右才起床去上班。这周起床会存在难度，不想起来，那个时间是原来的睡觉时间。在迷迷糊糊挣扎中7点半才起床，匆匆忙忙洗漱吃早饭上班。
2. 阅读
重读《书都不会读，你还想成功》
第一章 我要改变人生
老妈、小妹、房租......再怎么难也得咬牙坚持
一起加入公司的李必立日子过得风生水起，还当上了经理，洪镇洙开始讨厌曾经的竞争对手，认为别人的友好都是一种厌恶，甚至是对自己的讥讽，而他自己依然是最后一名。因此要被调到销售部去，这如同降职，销售部的马总监具有非同一般的领导力和推进力，新董事长即将上任，父亲的破产，还债、支付妈妈的生活费和妹妹的学费、女朋友的分手，众多压力面前，决定清醒起来。——解决办法：找明勋推荐的那位读书高手
tips：读书高手支招1
创造读书的时间
1、从上个月做过的重要事情当中选印象最深的5件，写在笔记本上2、把要做的事无条件地写下来3、把未办的事情再重新写一次4、测算读书速度限定读完时间5、放松心情去读书6、确定优先顺序
如何快速阅读一本书
1、主动阅读2、知道自己的阅读目标3、掌握一定的阅读技巧4、掌握具体的快速阅读方法，简而言之，就是如何能做到一目十行A.管住眼球B.稳稳当当可不够快C.该长大了D.实践
3.运动
正常习惯是早起会运动3公里，没有起来，在中午休息时出去溜达了4公里。
4.自我精进
学习两节自律课程，了解了人是都有拖延症的，也可能是拖延症是一个比较好听的借口，所以很多人把各种不能完成的任务都会归结为拖延症。实则我们要正确的认知拖延症，不能因为拖延症给自己带来烦恼和焦虑。
基因决定了我们喜欢拖延，人类是从猴子进化来的，会保留一些猴脑的习惯“及时行乐，拒绝困难”，但是人“延迟满足，积极上进”。就会造成动物脑和人脑之间的博弈，我们无法摆脱天性，但是可以在不断内求中去自渡。
5.反思与感悟
今日总结起来就是严重拖延症的一天，主要原因是生物钟没有有效的调整，早起昏昏沉沉，上午迷迷糊糊度日。下午想要做点有难度的工作又被“猴脑”支配，不时的看看手机，看看今天的大盘涨跌。可能做的最有用的一件事就是把自律营的前两节课听了，做了思维导图笔记。
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