1.作业发上去了，羞耻心爆棚，原谅我。那几分钟真的太煎熬了。在一群大神低级卖弄，简直想死。尤其作业是短短的几百个字。我。。。。要哭了。
其实只是个灯光效应嘛，我觉得快受不了了，其实没人关注我的。好多时候，我都会这样，要习惯这样，我想突破自己啊，不想因为内心的小我而什么都不去做，这会成为我的天花板。
2.今天还有一件事，就是闯红灯了，结果在大街上被骂了，其实我是想顶回去的，太难看了，有没理由，就此作罢，内心的感受非常糟糕。
情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的契机和基石。情绪大小的背后就是吃惊程度，情绪本身也是更新个人模式的触发器。
我之所以这样吃惊，是因为我解释为他在冲我发火，其实交警只是在执行公务，一方面是为了交通便利，一方面出于我的安全考虑。但我看到他严肃的表情，我的第一反应是想反驳他，是系统1占主导，表达我的情绪，结果无果，自己郁闷了好一阵子。事件A1是常模状态下的解释结果：我接收交警的劝告，怪怪退回去。事件A2，系统1主导解释，启动联想机制，我会快速联系形成全新解释，获得认知放松。-他是为我好。事件A3，系统2占主导作用，反省心智开始工作，我知道是什么问题，在这里写下这篇反思，对我的假设进行校验，以后下班高峰期不要闯红灯，别人过去了，不要跟风，根据你的判断做决定。另外一种情况，系统1主导无效，系统2进行解释依然无效，再次由系统1做主导后，系统1说服系统2放弃理解，获得认知放松。
3.玲玲约我打球，因为要参加大大的分享会，我拒绝他了。其实我觉得这两天又处于内耗的边缘，事情太多了，压得我喘不过气。说到底，是我自己的问题，这两天一直在想，会不会我 要的太多了，导致这样。a.我搞不清楚重点，我一直想的是要成长，当大大发出公告的时候，我就报名了，但我目前最重要的其实是在美容领域有所成长，我一直想当个美容师的，有这样的机会，我却犹豫了。接下来，在大大的活动结束后，调整计划，以学习美容、刮痧为主，往艳萍姐那边扎堆。我想尽快在美容领域有所成长。
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