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你睡懒觉了吗?

你睡懒觉了吗?

作者: 温墨千千 | 来源:发表于2022-10-18 22:33 被阅读0次

周末睡懒觉对绝大多数人来说并非好事,因为这会使人体生物钟紊乱,睡眠时间顺延,使星期天晚上难以入睡,星期一早上昏昏沉沉,而这种紊乱状态甚至需要数天时间才能恢复正常。

习惯作为一种心理定势,似乎有一种潜在的力量,驱使人完成某一套动作,这种『神秘』的力量就是固着定势。操作程序和行为模式经过固着定势而被简化成稳定的心理模型,只要这习惯的动作一开动,便会不自觉地重演。

那么,睡眠习惯也不例外,习惯熬夜和习惯晚起,会让你习惯性没精力和工作状态不佳!

一定要遵守自己的作息规律,即什么时间该休息就一定不要打破这个规律,这样才能保证优质睡眠和最佳工作状态!

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