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作者：狂奔杨阳（来自豆瓣）
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从我自身的经历说吧，我小时候内向，自卑，长得丑(自我感觉)，家里穷(这是事实)，以至于现在回想起童年，一片灰暗。
鉴于以上的劣势，我的心情一度比较抑郁。和大家交往时，一般都是处于被动地位。不知道大家喜不喜欢跟我玩，于是帮别人做些什么事，或者别人让做什么事都感觉是一种荣幸。因为感觉至少还有人和自己玩，自己还能帮到别人，还能有点价值被别人看到。后来开始上班后，这种状态也维持了很久，但我并不认为这是一种负担，而感觉是很开心的一件事，这些经历让我与大家更加熟识而不是被孤立，这就形成了一个结果，虽然我很内向，但我能和周围的任何人玩到一块儿。
所以我想说的是，在自己没有形成自己的特色之前，特长还没有完全被发现之前，乐于助人是提高自己最好的途径。你会发现在这个过程中，你锻炼了自己，你有了更多的处理问题的经验。这时候你会发现在这个过程中你的认识会提高很快，你的能力也会提高。一直到某一天你感觉他们让我做的事我都已经很熟练了，而我有更多更好的方向去学习去努力。这时候你就成长起来了。
所以一开始不要轻易拒绝这些锻炼的机会，除非你做一次来证明自己确实能胜任。否则你就是找了个拒绝的理由在偷懒。
《不懂拒绝，你就注定吃亏一辈子》这本书不是对新人写的，新人需要更多的锻炼机会，明确的目标还没有形成之前，所有的求助都是自己锻炼的机会。直到自己慢慢明确了目标，为了目标有很多的事情要解决，这时候你才成了一个有自主能力的人，这时候你要考虑的就是这本书所给你的。
本书通过现实的场景实例，让大家感觉作者就是在说我，就是在帮我解决这个问题。文中不仅说了很多的技巧，而且点名了解决问题的实质内容，那就是自信，有自己的原则。所有的技巧都可以在你没有形成足够的自信之前来使用，但那不是长久之际，那并不自然，你可能因为成功拒绝了别人而如释重负，但你不会得到别人的理解和尊重，因为你只是在用技巧，你的表达缺乏诚意和自信。相反如果你的能力提高到可以独当一面，心态成长到足够自信，那么前面的技巧就可以忽略，因为这时候一切都会自然而然地发生。你的接受和拒绝都会分寸拿捏到位而且会得到对方的理解和尊重。
所以我们的目的不是学会拒绝别人，而是让自己成长，提高能力，培养自信。所以文末作者又准备了一碗鸡汤，让自己成为有价值的人，成为实力派，有自己的人格和原则，这时候别人自然也不会拿你当枪使。
同时附录里的拥有完美性格的100个方法，更是值得我们随时翻阅提醒自己。
所以请记住我们的目的是成长，而不是盲目的拒绝，希望你没有会错作者的意思。
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