有很长一段时间了，我的睡眠不好，夜里要醒好几次，饭量都不知什么时候减小到了原来的一半，身上不是这里痛就是那里痛。这些天更甚，夜里醒来总有一种自己快要不行了的感觉。天哪，我这是怎么了？
以前我曾经想坚持练瑜伽，曾经想坚持跑步，但是都因为时间捉襟见肘，不得不作罢。我收藏了一个对颈肩腰腿有益的简单有效的锻炼视频，想起来了就练一下。每次估计也就5分钟吧，随时随地都可以练。但这个我也没能坚持天天练。只能怪自己懒了。有时候夜里睡觉手麻了，第二天才想起练练。别说，这个真的有效。我每天只要练两次，晚上睡觉手就不会麻。
昨天练完这个，觉得运动量太小，我想是不是该加大运动量，做一些能出汗的有氧运动。最简单的就是跑步了。可是要有时间和场地。我就做原地跑跳的动作，就像我小时候一边甩手一边跑跳的动作一样（我和小女儿有时候会一起这样跑跳，我们给这个动作起名叫“坐摇摇”），不过是原地做。胳膊带动身体和腿部跳跃，感觉很有弹性。跳了不足5分钟，我就气喘如牛，开始出汗了。我总是觉得自己出汗少，怕冷，看来还是运动量不够，没有激发身体的活力呀。
平时干活总感觉累。昨天上午锻炼了以后，感觉周身又有了活力，也不觉得累了。下午我又练了一次。因为这个原地跑跳的动作弹性比较大，对膝盖的冲击力也比较大，我就铺了一块垫子在地板上做。
昨天夜里睡觉感觉好舒服。早上在闹钟响之前几分钟醒来，神清气爽，一点也没有往常那种倦意，通常我总是摁了闹钟继续睡，今天闹钟一响我就起床了。
照照镜子，觉得自己的脸色也有光彩些了，多日以来觉得自己灰头土脸的，终于又发现自己还是那个美女，哈哈。
今天我又锻炼了两次。看镜子里的自己肤色更白净有光泽了。这段时间总是时不时抽痛的右肘，贴了好多镇痛灸都收效甚微，今天居然一次也没痛。
才锻炼两天就有这么好的效果。而且我这种锻炼方法，一天只需要20分钟，还不需要场地。
生命在于运动，果然是真理。这么好的事情，我必须坚持下去呀。加油！
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