让主我做主

今天早上八点多，我和孙女玩了一个多小时了。她突然看到餐桌上的手机，指着手机，我就给她听儿歌，听了四五分钟，保姆过来了。她进来后，先换鞋，脱衣服，然后走到餐桌旁，说：少让孩子看，这样不好。瞬间我的主我立刻升起警觉，感觉到胸部似乎要升起对抗的感受，结果这种感受就没有酝酿起来，当然，我也没有自我强化去攻击保姆。

过去一有人否定我，我心里就不舒服，就去对抗，今天我的主我在对抗升起前就进入到了观察者的角色，对自己身体的能量有了把握。所以没有对抗的感受升起来。

让主我，即观察者的角色时时在。即使有烦恼生起来也没关系。不逃避，不进入，只是陪伴，只是观察。