2019-08-01《微习惯》比打鸡血更有用的，是意志力

激发动力策略无法使我们养成习惯原因有4：

1.它是以人的感受为基础，很容易受外界影响。

2.人们不愿意每次都激发动力来行动

3.坚持有动力才行动，会使得我们陷入懒惰

4.开始动力十足，热情高涨，后续会逐渐淡掉，激情减退

所以我们需要采用意志力策略来养成习惯

意志力比动力可靠

动力不可靠，意志力是可靠地，如果能够强迫自己做到某事，譬如早睡早起，运动，一旦做到，都是意志力做到的。不过前提是强迫自己坚持做到。

意志力可以强化

意志力像我们的肌肉一样，可以通过训练来强化。一个方面的意志力强化了，同时可以带动其他领域的意志力的加强，在生活中，我们随时可以来强化自己的意志力。譬如我们的额口头禅的改正练习，多次修正，就可以强化我们的意志力。

意志力策略可以通过计划执行

动力策略以人的感受为基础，无法强化养成习惯，而依靠意志力策略，可以给自己制定计划，每天完成多少目标，每天去做，不管是否有动力，都可以去做。

意志力是有限的

意志力比动力可靠，可以被强化，但不意味着取之不尽，用之不完，像电池一样，越用消耗越多，它是有限的资源，消耗过多，就会影响你想要实施的其他的事。在生理学上叫做自我损耗，也叫意志力损耗。我们必须把意志力储存量最大化，才能在改变自己的时候起到作用，否则，很容易做出不理智的行为。