什么是鼠标手？
鼠标手学术名称腕管综合征（CTS）
是由直接创伤或者反复的过度使用造成的一种进行性疾病，腕管变得狭窄可引起肌腱不适或炎症，可造成腕部正中神经的挤压和压迫，造成手部疼痛，无力，麻痹，而且这种感觉可逐渐辐射至上臂。女性发病率是男性的三倍，而且多数是由职业工作（如键盘操作）的原因导致的。
得了腕管综合症怎么办？
严重的首先要停止造成损伤活动，用绷带和夹板固定受伤的腕部防止对受伤位置进一步不良刺激。并且在运动过程中减少手腕所受的张力，下面教大家进行一些功能性训练保持手腕活动能力，防止手部出现僵硬，能预防和缓解腕管综合症。同时进行肌肉被动运动和主动收缩的神经冲动练习，包括腕关节屈伸、拇指屈伸、对掌、对指等主动性练习；做加大腕关节屈伸和前臂旋转度的牵引与抗阻练习，以及腕掌支撑练习。
1. 腕关节活动度练习
2.腕关节拉伸练习
3.屈指肌腱滑动练习
4.腕关节屈曲练习
5.腕关节背伸练习
6.握力练习
以上就是今天的内容分享，参考文献《运动损伤解剖学》，黄永华,腕管综合征的护理康复和预防,大家健康2015年3月第9卷第6期。喜欢可以转发加关注哦！！！
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