瑜伽垫上原地跑两公里_2022年10月31日跑步日记

跑步时间：2022年10月31日07:04

跑步地点：马路上

当时气温：十二度左右

污染指数：80（空气质量为良）

跑步距离：2.06公里

跑步时长:  15分31秒

平均配速：7分32秒

平均心率:142次/分钟（数据错误）

平均步频：173步/分钟

平均步幅：77厘米

跑完后手测即时心率:18*6=108次/分

六十秒后手测即时心率13*6=78次/分

正常跑步现在也成了一个奢望。现在小区里也不让随便下去溜达了，如果想跑步，必须非常早才行，趁着保安没有上班。

我也想过早起一点去跑步，可是又想现在大家都遵守防御政策，自己也不好意思去放飞自我了。

老老实实的在家随便运动一会吧。今天是在瑜伽垫上原地跑了两公里。

跑完后心率108，六十秒后心率78，心率恢复率不错。