我们每个人都需要一个成人仪式，从原生家庭中独立出来，特别是结束有毒的关系，把父母的期待还给他们……
坦尼娅，25岁，十几岁开始饮食失调。她来找凯瑟琳老师咨询了几个月没有进展，直到坦尼娅做了一个梦：“我走过长长的走廊，从兜里拿出了手枪，射杀了我母亲的女儿。然后，我心满意足地离开了现场。”
她杀死了过去的自己。坦尼娅的梦象征她内心发生了一种深刻的转变。
此前坦尼娅都围绕着母亲的感觉和标准在活，她的认知就是母亲的认知，她给自己是身份设定是“母亲的女儿”。（身份认同是主体对自身的一种认知，简单来说，你认同了什么，你就成为什么。）
母亲对她有着不切实际的要求——“完美的”“最有天赋的”“房间里最美的女孩”，等等。坦尼娅被迫成为一个完美的人，但这是不可能的，于是她觉得自己是一个失败者。
从8岁开始，这些压力和羞耻感让她开始饮食失调，当她吃了一个“坏”（薯片甜品等）东西，就会失控暴饮暴食，害怕吃错会挨饿几天。在选美大赛获奖和入选世界闻名的舞蹈公司也没有打破自己是失败者的信念——她感觉自己无法完美。
她注意自己的一举一动，避免别人看到她真实的样子然后不接受她。直到她通过疗愈咨询改变了身份认同，从母亲的完美女儿解脱出来，她才开始允许自己发脾气、把事情搞砸……允许自己恋爱，让爱人看到不完美的自己。
随着坦尼娅的改变，她母亲也认识到舞蹈明星是自己的梦想，应该自己去实现。她母亲快60岁的时候去参加了舞蹈比赛还赢得了冠军。
这个真实案例来自《七周遇见对的人》这本纽约时报畅销书。
在我自己做的疗愈中，也会看到很多类似情况，我们虽然长大成人，却没有在心灵层面有一个成人仪式，身份认同需要转换，把原生家庭的一些不当的期望与认知剥离。通常通过内在的心灵对话进行这样的成人仪式，接纳父母原来的样子把不属于我的东西还给父母。
围绕自己感觉建立的，是真实自我，围绕他人的要求建立的，是虚假自我。
我们不是父母长辈所定义的自己，我们要自由地生长成为真实的自己。——灵真
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