文/炮姐姐
【原文首发于“奇异剧场”（QYROOM）】
除了王健林王思聪，就没见过做网红还有上阵父子兵的。
被“小目标”刷了一天的屏，而我还在忙着写暑假作业！！
太痛苦了，气的我都失眠了！
古人said，“春宵一刻值千金。”
别说赚一个亿了，因为写作业少睡的觉，我亏掉了一个首富爸爸！
听说有的人天生就只用睡4个小时，读大学都比别人少一年。
WTF！这世界上输在起跑线的事情怎么这么多！
算了，输都输了，笨鸟只能多飞一点了。
如我一样的失眠girl们该如何面对漫漫长夜？
如何补回自己因为睡不好而失去的一个亿！
首先！睡前不要玩手机！睡前玩电子产品会影响褪黑素的生成，延缓你入睡的时间。
可以看看书啊，或者在脑海中大战男神三百回合啊！
但是你又控制不了自己的手怎么办！
解铃还须系铃人，手机的病还给手机治。
推荐几个亲测实用的手机APP（限苹果APP）和小Tips，因为是和健林父子一样的全网红系列，谁让我也是个跟风狗！【卧槽，有人能联系这群人给我打广告费吗！！！
Forest
一开始下到这款APP其实是想监督自己提高效率的。
这款APP想要做的是：当用户需要专注投入一件事情时，用Forest种一棵树，只有在不退出应用的情况下，树才能成活，就能勉励自己中途不碰手机。
结果你懂得，没有手机也有电脑啊！大白天的诱惑太多，加上手机里很多资料，时不时要用到，完全屏蔽手机太难了。
但是在让自己睡前少玩手机这件事上，这个APP真是达到了仅次于给手机上按炸弹的效果。
一般我在睡前设定一小时的【读（nao）书（dong）】时间，让它自行去“种树”，自己每天远离1小时电子产品，好让自己等下赶紧睡着。
种的够多的话，可以用专注换来的金币为这个世界种上真的树哦！人美心善APP！
MUJI to Relax
讲真，这款APP其实已经足够出名了！
自从跟周围的妹子推荐之后，每个人都说“好用好用太好用！”
白噪音真的能让人整个人都平静下来，而且助眠效果太好了，基本听一会儿就能一觉睡到天亮。
界面简单到看一眼就整个人都冷淡，有几种场景可以切换，我比较喜欢听“海浪”，因为我总觉得“山间小溪”听起来很像尿尿……
枕头
像我这种常年低头族，整个颈椎真的是劳损状态了，有个好枕头能让脖子在晚上回回血，真是比买什么包包都让人满足。
最近我花了299买了个枕头，结果效果还不如店家赠送的29.9的那款好用……我试过之后内心真的是日狗的！
推荐慢回弹式的记忆海绵枕头，又便宜又舒适。枕头这个还真不是越贵越好，自己的脖子自己懂，和男人一样，睡过才知道！
运动
基本晚饭前做一个半小时运动（包括热身和事后拉伸），等做完整个人就真的困了，睡觉的时间躺床上就睡了。
推荐B站的美丽芭蕾系列，真的是看起来很美、做起来咧嘴的健身视频，我还因为做这个治好了长达半年的背肌疼痛，再世华佗了！
如果你长这么大还没见识过地狱，记得搜一下这个系列去瞄一眼呗！
基本你能坚持个一个月，距离美好的睡眠小目标就不远了，从来不羡慕有钱人，只羡慕睡得好的人。
当然，如果睡得又好还有钱！嘿嘿嘿……
等我进化成了每天能睡20小时的树懒，立即去找王健林做亲子鉴定！
还怕没有一个亿嘛！！一百个亿都有了！
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