现在我把这段时间在家休息的时间，盘点一下自己对学习的感受和心得和大家交流交流。冠状病毒给大家的生活和工作带来了许许多多的不便。让大家这个年过得很静很静。然而任何事情都有两面性，这场疫情也给人们许多提醒。在匆匆忙忙的快节奏生活中，我们是应该静下心来，去感受一下自己内心需求，我们要什么样的生活？我们自己与家人应该怎样相处？体会体会我们的家庭关系到底是个什么样子才算幸福？快节奏的生活，让我们很难体会到我们心灵深处的声音，请让我们的身体等等我们的灵魂吧！
听到全国封城，封村的消息，我做好自己的规划，认真学习，提升自己。
1、管理好自己情绪，安顿好自己的灵魂。
早晨起来想自己要做什么事？一天中觉察自己的情绪，留意家人的情绪。晚上做冥想然自己身心合一。人准是有情绪，情绪来了不要怕，要和情绪相处，接纳情绪共情她。有时侯女儿早上起床的很迟，我就会有情绪，我知道不能把气撒到女儿身上。我会进入自己的卧室，深呼吸和自己的情绪交流:我看到你因为女儿起床很晚而生气，那是她的事，你只要做好自己就行。谢谢你让我觉察到了你的生气，我爱你，再深深地吸气，我情绪就会好起来。我又想我怎么做她就会早起？我早上就会温柔说:“亲爱的小公主，早餐你是吃鸡蛋糕还是煮鸡蛋？你还想吃什么？你起床吧我给你做好吃的啦。”我做好早餐还是温柔的叫她:“宝贝可口的早餐做好啦，起床啦！”每次都温柔地说，几天下来，我女儿就按时起床啦。我发现只要我不生气她就啊生气。真的是妈妈做好自己的事，孩子会越来越好。
2、家里我是家庭主妇，母亲是家里的定海神针，妈妈的状态影响一个家的氛围。适当地调节食物或家里的气氛，让家安宁而温暖。例如吃饭我会问问家里的人想吃什么，吃饺子我会邀请家人一起包饺子，一边包饺子一边聊天、讲笑话、互相打趣。吃饭是家里最热闹的时间。我们互相交流，说自己想说的，说自己想做的，好像是开家庭会议。
3、我要认真学习，提升自己。让自己能够在强大的压力下。不焦虑，不恐惧！这正是考验我们每个人，每个家庭相处的关键时刻。我早上起来收拾好床就开始朗读《幸福家庭祈祷文》和《爱的祈祷文》，接着敲击身体，按照在父母智慧课里学到的步骤，说四句话:对不起。请原谅，谢谢你，我爱你！每天有选择地听课，疫情一段时间公益活动课很多，对自己都有用，但我们没有时间和精力听所有的课，我们要选择对自己最有用，自己最需要的。我只选择张翔博士的课，有的课反复听，听好几遍，我感到收获很大，落地实修很重要我每天晚上冥想或和父母链接。自己真的能觉察到变化。冥想也让我身心合一，感觉当下。
4、自己以身作则孩子就会成为你的样子。父母的原件孩子是复印件，父母怎么做孩子就怎么做。这个漫长的假期有特别多的限制，在狭小的空间，没有情绪也会憋出情绪来。我每天有秩序地事：做家务，学习，听课，不及不懆，做饭或做家务时，听点欢快的音乐或者听书，让家里的氛围什么时候都温馨舒服。我的女儿在家也有她的时间：早晨起来洗漱吃早餐，听网课，吃中午饭，散步，听老师讲课，做瑜伽，体育运动，晚饭，学英语，玩游戏，睡觉。她的生活很规律，体重保持的非常好！我们家整个假期都风和日丽，互相温暖，谢谢我的女儿！老公工作很忙，只有吃饭睡觉在家，谢谢老公！我们经常和大女儿和儿子通电话，他们也能很好地梳理自己的情绪。谢谢他们，我们爱这个温暖和谐的家！
亲爱的，我们内心风平浪静，我们吸引到的一定是阳光灿烂！我们接纳自己能改变的，也接纳自己不能改变的，整个疫情我不能改变，我就接纳，在这段时间静静地做自己喜欢的事，是多么美妙的事！一切都是最好的安排！谢谢所有的遇见，都是一次提醒！感恩一切！
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