我最喜欢的一项体育运动

我最喜欢的一项体育运动

如果说我以前在学习方面最不缺少日常的汗水与努力，那么在运动方面我最欠缺的就是日常的汗水与努力。

我是近两年才把运动作为自己生活方式的核心部分，并比以往任何时候都更重视它的，因为我越来越觉得运动锻炼的是体力，激活的是生命！

我最初的运动选择的是慢走，因为慢走这种运动方式，事前不需要做任何物质准备和心理建设工作，只需迈开双腿就可以进行，对于我这个运动的懒癌患者以及拖延症患者来说非常地简单易行!

再加上我个人不太喜欢十分剧烈的运动，本来工作节奏已经够快，工作压力和养育孩子的压力已经够大的了，何苦再通过快节奏的运动方式来折磨自己呢！

所以，有很长一段时间我都很享受慢走，且边走边做一些扩胸收腹的伸展运动，同时也把它作为调解压力、改善情绪的一种方式。

然而，万事万物都在不停地变化，从来没有停止过，我选择的运动方式当然也在发生变化。

继慢走之后，Keep，成为我手机上必不可少的一项应用。

跟着keep做运动成为我每天乐此不疲去做的事。

选择什么样的Keep项目跟练呢？当然是和日常生活需要相结合的项目喽！

比如晨间唤醒、肩颈舒缓运动。

已经习惯了这样的早晨，醒来睁开眼，打开Keep，哪怕跟练唤醒运动10分钟，好像都能唤醒自己一整天的好心情似的。

做完keep，觉得精力充沛，精神饱满得很，再去阅读、写作，便有如神助一般，效率非常地高，新一天的生活就这样开启……

继keep之后，我又迷上了跳操。

前些日子，我加入了“兰心书院”的《6周跳操计划》。

《6周跳操瘦身计划》的课程介绍是这样的:

它是由韩国明星郑多燕创建的一套以瘦身为目的的舞蹈，以动作简单易学减肥效果好而著称！6周跳操瘦身计划的关键就是，简单轻松的健身减肥操，配合营养均衡的饮食生活，谁也无需勉强自己，每天10分钟，轻松瘦下来！

这样的运动方式对于特别宅的我来说真是太适合不过了，所以我立刻报了名。

刚开始跳操我有点跟不上节奏，顾了这个动作就丢了下一个动作，越丢动作，我就越着急;越急，越跟不上节奏。

可是后面我发现老师会对每一个动作进行耐心地讲解，且一边讲一边示范。

老师讲得精彩，我也听得起劲。

再次练习时，我能跟上视频中老师的示范动作了，踏着节拍摇头晃脑、再从一个肩头晃到另一个肩头、双腿也紧跟节拍摆动，衣襟有一种随时被牵扯的感觉。

哈哈，反正我能完整地跳完整节操了，而且跳得自我感觉很好，不再因为跟不上节奏而着急了！

更重要的是，没跳一会身体就微微出汗了，要是我勤快点，每天重复练上几次，不知会燃烧多少脂肪呢？想想就开心！

总而言之，言而总之，我跳操跳得是心满意足、自鸣得意，现在的我每天早起后的第一件事就是跳操10分钟。

写到这，相信你已经看出来了，我在不同阶段喜欢的体育运动是不一样的，我只能说现阶段我最喜欢的体育运动是:郑多燕瘦身操。

当然，摆正心态也很重要:运动，最好的效果是一段时间的坚持。如果你隔一周去运动，或者隔一天运动，基本上就没啥效果了。

如果你一周每天坚持运动，效果就很明显了。

但是如果你每天只跳操10分钟的话，你也不能指望一两周内就有瘦身效果----不过现在的我已经不对所谓的“标准体重”过分执着了，我相信匀称健康就是美，之所以选择跳操，是因为每天只有10分钟，简单易行。

但如果你抱着必瘦的决心来跳操，恨不得立马见效、立竿见影的话，恐怕你会收获失望。

不止是健身，做任何事都不能太心急，如果抱有这样的心态，永远都会因为不如预期的结果而更加失落。

反之，如果把运动“当作一种生活方式”则较容易坚持，关键在于享受运动的乐趣、在于“持久”。