题图作者：Joanna Kosinska
前几天在公众号“吴晓波频道”看到一篇文章《为什么越来越多的人关闭了朋友圈？》，文中说到全球调研巨头凯度发布了一份《中国社交媒体影响报告》。
报告指出，年轻人群对于社交媒体的负面影响更加警觉。90后中有31%的人认为社交媒体，让我空虚浮躁。34%的人认为不能集中注意力，29%的人认为受到负面价值观的影响。
中国乃至全球范围内的绝大多数人好像都患上了一种病，社交媒体倦怠症。
如今如此多的网络信息只会让我们更加焦虑。而微信恰恰是我们每天打开用的最多的软件。
一天之中你玩手机的时间有多长呢，微信呢？朋友圈呢？可以打开手机的使用电量或电量管理看一下。微信不再是一个简单的即时通讯软件，更成为了生活和工作的必需品。
7月份，我在公众号“改变自己”看到一篇名为《一个实验，让一群人不刷微信15天，会怎么样？》的文章。
文中说到，腾讯从2016年底做了一个为期半年名为“社交斋戒”的实验，让85名参与者15天里，尽可能的减少微信的使用量，以观察被试着在离开社交网络后发生的改变。
每天将被试者的时间控制在30分钟以内，研究人员从个体幸福，社会联系，工作或学习投入度三个方向去检查影响。
然后结果从五个维度中进行研究，包括积极情绪，消极情绪，生活满意度，疏离感和工作投入，最终实验发现，有两个变化最大，分别是消极情绪大幅下降和工作投入大幅上升。
简单来说就是离开微信会让你不在焦虑，同时能提高工作效率。
文中还提到几点，也值得思考。
一是离开微信并没有离开你最爱的人，因为大多数我们在朋友群维持的是一种弱关系，也就是常说的点赞之交。
二是社交的尺度，第一个尺度是明白什么是高质量的社交，第二个尺度是适度，明白自己的需求和欲望，跟张小龙的用完即走相似。
第三个是限度，把社交当作展示生活的一种方式。
看完之后我把这篇文章分享到了朋友圈，并尝试关闭朋友圈一周，然而现状是关闭半小时左右就开始想，我刚分享的文章谁看到了谁点赞和评论了？然后一天之中又想了几次。
就比如平时我们给朋友发一条信息，也期待着回复一样，再比如我们在群组里说了一句话，如果没有人搭理就会觉得很尴尬。
因为我们有虚荣心，渴望得到别人的关注，也渴望得到及时反馈。学会克服这种心理就会发现时间多出来很多。
我们为什么要发朋友圈？
分享生活以获得关注和认可？分享文章以传递知识和能量？再或者做生意，无聊打发时间，撩汉子等等。回到问题本身就是想与别人建立连接。
那为什么不主动去做呢？当我们看到好的文章与其发到朋友圈，为什么不直接发给那个跟你在某方面兴趣相同的人呢？感谢那些主动给我发优质文章的朋友。
前几天一个朋友恰巧转给我一篇公众号“每日豆瓣”的文章《停用朋友圈一年半以后》，文章中说到几点，我觉得挺不错。
“朋友圈”可以被替换成千千万万个不同的概念，但其中体现出来的本质问题，来来去去就那么几个。
是不是放下这份投入，我们就能收获更多的成长呢？其实这样的想法，何尝不是另一种形态的功利主义。
刷朋友圈，填补的是生活中那些需要被填补的时间，不想刷了证明这件事无趣。正确的方法是用一件有趣的事去替换它，而不是用“有意义的事”。
文中作者并没有吹嘘说关闭朋友圈读了多少本书或者学习了多少英语单词又或者减肥多成功。即使有些人这么做了，那也不能全归功于关闭朋友圈。
他说他关闭朋友圈一年半，要问他有没有什么改变，他会说并没有什么改变，有些好事发生了，但这并不是不用朋友圈带来的好处，有些坏事发生了（比如朋友”流失“），也不能全怪微信。
他所做的只是个人的选择。
朋友圈只是一个工具
我现在并没有关闭朋友圈，但是却很少去刷，我觉得这是思维的转变，从这件事里跳出来看，关闭朋友圈只是少了一个工具而已。
但是产生联系的纽带还有很多，而不是说关闭朋友圈就一定能改变，也可能关闭朋友圈去打王者了呢？我把更新提醒关掉了，这样就不会看到红点就想去点了，只是偶尔看一下。
正如张小龙在一次演讲中所说，一个好的产品应该是让用户用完即走的，不应该黏住用户。
任何产品都只是一个工具，对工具来说，好的工具就是应该最高效率的完成用户的目的，然后尽快的离开。
微信要考虑的则是怎么样更高效率帮助用户完成任务，而不是让用户在微信里面永远都有处理不完的事情。
前段时间微信推出的“朋友圈仅三天可见”和“不常联系的朋友”等功能应该就是在往这方面努力吧。
朋友圈的使用权掌握在我们手中，我们可以选择哪个时间段，多长时间，点赞评论否。同样我们也可以选择提升朋友圈的质量，当你点开朋友圈都是别人优质分享的时候，也特别棒吧。
当我们不刷朋友圈转而去看优质的公众号或者读一本书参加一个付费社群，跟兴趣一致的朋友聊天也都是不错的选择。
关闭的不是朋友圈，而应该是一颗焦虑和无聊的心。
这是我的第6篇原创文章
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