早睡早起习惯，是需要外部环境支持的，寂静，安静，宁静的乡村自然环境，白天是鸟鸣鸟啼鸟叫声风声雨声树叶声和山上风电叶片声偶尔的家羊咩咩声，夜里是风声虫鸣叫声，把居住的空间做到，无缝隙防小虫和纱网防鼠防蚊蝇虫之后，与室外保持气息交换，可以早睡，可以早起。
早睡早起后可以记录，很清醒的记录，早睡早起后可以听课学习，互联网让课堂可以随时随地无所不在，让特定特殊的空间被无限地延伸扩大。
日更是细水长流，断更是万丈深渊。
早睡早起也要保持着日更，写字记录要保持着日更，学习上课要保持着日更。
日更同样也是需要外部环境的支持。
前几天因为喝烘培的红茶，导致这几天牙齿牙龈发炎松软微痛，在吃东西的时候，明显感到牙齿咀嚼咬合力受到阻碍。找到了这一原因之后，回想2020年疫情开始的时候，那段时间在家里每天一直在喝红茶，导致牙齿出现问题。要保持着身体各个部位的正常健康与舒适，需要的自我觉察，要保持着长期的自我记录。日更需要身体的支持，日更也为身体健康提供服务。
9月25日的时候，开始在台式机PC上面进行键盘敲打的记录，有坐到书桌前的时候，就会在键盘上敲打几下，一个月多下来，也会积累出将近1万字的敲打量。回想十几年前，那个时候还没有移动互联网，虽然后来有了手提电脑，但与现在的手机相比，在记录方面还是相差甚远，当然最方便的记录，还是要算最原始的笔与纸的记录。
在台式机上面记录，在手提电脑上的记录，笔与纸的记录，这些外部条件都无法日更正常，断更是很正常。
就像在城市里面生活，想要保持，早睡早起的日更也是很难的，断更是很正常的。
法条语言的学习，更是要需要外部环境的支持。寺院里面的修行要比在家里面修行更持久，是因为寺院创造了修行外部环境。
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