文/明日之月
今天下午接公公出院了，刚出院身体还很虚弱，气色不是太好，还需要好长一段时间调理了，还要继续戴颈托，戴三个月后再去医院复查。
看到他这样子就，我就决定要更加认真锻炼身体了。
这一周跑了四天，一次五十分钟左右，现在可以做到跑二休一了，所以又买了一双跑鞋，这样可以轮换着穿，跑鞋也和人一样是需要休息的。
今天没有跑步就做了半小时的力量训练，一组平板支撑、一组靠墙俯卧撑还要一组壶铃，运动让我开心。
文/明日之月
今天下午接公公出院了，刚出院身体还很虚弱，气色不是太好，还需要好长一段时间调理了，还要继续戴颈托，戴三个月后再去医院复查。
看到他这样子就，我就决定要更加认真锻炼身体了。
这一周跑了四天，一次五十分钟左右，现在可以做到跑二休一了，所以又买了一双跑鞋，这样可以轮换着穿，跑鞋也和人一样是需要休息的。
今天没有跑步就做了半小时的力量训练，一组平板支撑、一组靠墙俯卧撑还要一组壶铃，运动让我开心。
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本文标题：一周跑四次
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