婴幼儿喂养之添加辅食

大家好，我是你的好朋友蓝鱼妈妈。我比较关注育儿方面的知识，爱学习，愿意接受新事物，是一个情愿明明白白不做也不愿意错过的一个人，也爱结交志同道合的好朋友。

2018年3月11日，楠楠刚好六个月了，在这天第一次给她添加辅食---米糊，楠楠很顺利地吃下了15克。在这之前一直没有急着给她添加辅食，只是在四个月以后尝试着给她喂果汁。一开始是喝1:1的橙汁，50毫升的橙汁兑50毫升的温开水；接着尝试喝苹果水，因为苹果很难榨汁，我就把苹果去皮去芯用水炖，也是喂100~120毫升左右，酸酸甜甜的，她也很喜欢喝。

婴幼儿喂养之添加辅食

喂什么果汁其实妈妈们不用纠结，我们只喂当季的水果汁就可以了。当楠楠有了进食奶粉以外食物的愿望后，我才开始给她添加米糊。

婴幼儿喂养之添加辅食

很多妈妈对如何为宝宝添加辅食不甚了解，以下是自己的一点经验，加上从网络和《育婴员》一书中节选出来的内容，仅供参照：

1、0～4个月宝宝

0-4月龄幼小婴儿处于纯奶期，主要是母乳、混合或人工喂养。母乳喂养婴儿维生素D的补充可从出生后第三周起，每日可添加维生素D 10微克（420国际单位），以滴剂为宜，如贝特令、依可欣。母乳喂养婴儿一般不需补钙，乳母应坚持吃钙片。配方奶粉中已补充维生素D和钙。喝够750毫升配方奶粉的婴儿，原则上不需要再补鱼肝油及钙(但我还是给妹妹喂鱼肝油)。

2、4～6个月的宝宝

对于人工喂养或混合喂养的婴儿来说，0～4月是纯奶期。到4～6月这阶段是尝试吃食物的开始。母乳喂养应在满6个月后开始添加辅食。

婴儿什么时候开始添加辅食较好，关键是要从婴儿的实际需要出发，而不是只根据月龄来作决定。

3、婴儿出现以下情况，就可考虑添加辅食：

1）看体重：体重已达到出生时体重的2倍，通常为6千克。如出生时体重3.5千克，则要到7千克。早产儿或出生体重2.5千克以下的低体重儿，添加辅助食品时，体重也应达到6千克。

2）看奶量和喂奶后表现：即使每天喂奶多达8～10次，或一天吃配方奶达1000毫升(建议每天奶量不超1000毫升)，仍发现婴儿有饥饿感或有较强的求食欲，这表明婴儿营养需要再增加。

3）看动作发育：能扶着坐，俯卧时抬头挺胸，能用双肘支持其重量。在感觉方面，婴儿开始有目的地或喜欢将手和玩具放在口内。

4)  看婴儿对食物的反应：别人吃东西时婴儿会饶有兴趣地观看，跟着食物从盘子到嘴里，认真观察食物在嘴里咀嚼的过程。嘴巴跟着发出巴嗒巴嗒的声响，当小匙碰到婴儿嘴唇时，婴儿表现出吸吮动作，能将食物向后送，并吞咽下去；当婴儿触及食物或喂食者的手时，表现出笑容并张口，说明婴儿有进食愿望。

相反，如试喂食时，婴儿头或躯体转向另一侧，闭口拒食，或用舌头顶出食物，则提示可能添加辅食过早了。出现这样的情况可以等几天或一周后再试，一周后仍不想吃，再等一周，妈妈不要灰心，要不断尝试着给宝宝喂辅食。

---

4、添加辅食的目的是为了补充人乳和牛乳营养成分的不足，为过渡到普通饮食及断奶做好准备。

单纯母乳喂养往往不能满足4~6个月婴儿的生长发育需要，即使是人工喂养也因为胃容量有限，不能单靠增加牛乳量来满足其营养需要。

5、添加辅食的顺序

1)  婴儿4个月后可先添加米糊，以促进淀粉酶分泌并可补充B族维生素。以后逐渐添加蛋黄、鱼泥、菜泥、果泥等，以增加蛋白质、热能、维生素和矿物质。

2)  婴儿7个月后，添加烂饭、面条及饼干等，以增加热量，促进牙齿的发育，训练咀嚼功能。添加鱼、蛋、肝、肉末等，以增加蛋白质、矿物质和维生素。

3)  婴儿10个月后，添加软饭、馒头、制作精细的动物性及植物性食物，以增加热能、蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养素，并训练咀嚼功能。

6、辅食添加的原则

1)  从一种到多种的原则。每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3~5天没出现任何异常之后。观察添加后宝宝的神态、大便和皮肤的情况，如果没有起荨麻疹，也没有腹痛、腹泻就可以放心添加第二种食物了。

2)  从小量到多量的原则。每天增加一定分量，宝宝吃后无异常表现才可以再增加，增加的量要适合宝宝的胃容量和消化吸收能力。

3)  从希到稠的原则。宝宝从吃米汤→到稀粥→到稠粥→到软饭的过程就是体现从希到稠原则的最好例子。希的概念是指用勺子舀起食物后，倾斜勺子时食物会呈液态流淌下去；稠的概念是指食物粘在一起成团，从勺里往外倒时，食物是成团滚落下去的。

4)  从细到粗的原则。细指细腻到没有颗粒感的程度，而粗则是一个渐变过程。从米糊→烂面条→碎面条→馄饨→饺子，从菜汁→菜泥→菜末→碎菜都包含着这一变化。

5)  少盐而不甜，忌油腻的原则。婴幼儿肾功能尚不完善，给八个月前婴幼儿食物中加盐，必定会增加其肾的负担，时间一长对宝宝的肾发育不利。现代科学研究还告诉我们从小“口味重”，成人后患高血压、心脑血管病的概率会增加。甜食会造成肥胖，油腻不利于消化。

---

另外注意一点，在婴儿不生病时才添加辅食。婴儿从吃母乳或奶粉渐渐习惯吃米饭，大约要半年的时间，我们不要急着让婴儿学会吃饭。

辅食本身必须让宝宝感到快乐，如果宝宝不喜欢吃的食物，我们不要认为营养好就硬塞给宝宝吃，添加辅食的首要条件必须是宝宝喜欢吃的东西。

有的妈妈非常有爱心，也有耐心，每天花三四个小时为宝宝做辅食，我觉得这是非常不明智的做法。尤其是一开始1~2个月时间里，宝宝吃得很少，我们花大部分的时间去做辅食，宝宝一次也只是吃10克、20克左右，但是却占去了带宝宝到室外去活动的时间。

现在市面上的米糊品种繁多，我给楠楠选了一个口碑好的老牌子享氏米粉，楠楠也爱吃https://share.chuchutong.com/d/DKXVEgJN  食材丰富多样，营养配比均衡，实在适合像我这种关注孩子成长健康而又懒的妈妈。

对于宝宝来说，用制作辅食的这段时间，跟着妈妈到外面去散步，看看其他小朋友，看看外面的风景，要比吃10克辅食快乐得多！饮食只是人生的一部分，怎样才能让宝宝更快乐才还是我们首先要考虑的问题。

最后祝各位宝宝身心健康、快乐、幸福地成长！