今日，是24节气之一——寒露。
《月令七十二候集解》中说：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」
寒露已至，寒气渐浓，深秋时分。
“寒露”一到，标志着天气由凉爽逐渐向寒冷过渡，是天气转凉的象征。
寒露养生要点：
1.谚语有云“白露身不露，寒露脚不露”。寒露过后，气温逐渐降低，寒气容易入侵人体。而脚自古就有人体的第二心脏之说，脚部受凉会直接导致人体抵抗力下降，病邪易趁虚而入。
因此，寒露之后，要注意脚的保暖措施，也可以晚上用热水泡脚，或者煮艾草水泡脚，能起到温通经络暖全身的效果。
2.少食辛辣食物，应多食滋阴润燥食物
深秋，燥气重。
在饮食方面，应少食辛辣食物，多食滋阴润燥食物，如山药，石斛，梨等等。
3.寒露，滋阴护阳宜艾灸。
脾胃不好，你可以艾灸：中脘穴、肚脐、足三里各20分钟，如果你身材偏胖，中脘穴可以艾灸到30-40分钟。
滋阴补肾灸涌泉穴，涌泉穴乃滋阴补肾之要穴，是肾经第一穴，也是“长寿穴”之一。常灸能起到滋阴补肾，延年益寿的功效。
很多人说泡脚或艾灸之后会感到或虚弱，这是体虚的表现，需增强营养以供身体修复。
因为生命活动有赖水谷精微的精华来提供能量，而水谷精微就是我们吃进去的食物，通过脾胃的消化吸收而来。
灸通经络之后，若是没有增加营养，那么身体就处于一个空虚状态之中，人会感觉更虚弱，更容易疲惫。
如果在艾灸的过程中，加强营养，身体充盈，那么生命自然有活力。
4.心态平衡
秋金重，易伐木。
所以在这个季节中，容易生闷气，发脾气，而这两者对身体都有极大的伤害，因此，修心养性极为重要。
寒露保健有方，身体自然健康！
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