今天天气特别冷，突然降温了，但依然阻挡不了我去练习太极拳的决心。清晨7:30-9:30我又练习了两小时，着重将太极 24 式整体拉通了几遍。
对于比较熟练的 24 式，我今天也有了新的领悟。老师提到一个关键词“立身中正”，就是从下势到高势的动作容易起伏或倾斜。我知道这是因为下肢力量不够，撑不住，所以容易倾斜。透过这个问题我也想到，其实做人也是一样，如果我们的内核稳定，也就是立身中正了。
做到立身中正不是件容易的事情，需要不断提醒自己，不断努力去修正自己。今天我还转了五分钟的呼啦圈，感觉很好。
昨天有朋友担心我逛街八小时，今天腿可能会酸，但我想告诉朋友的是，我一点感觉都没有。这可能是因为我坚持锻炼以及以前工作经常站讲台的缘故，体能真的是慢慢练成的。
希望我能继续保持这样的运动状态，让自己的身体更加健康，同时也能在立身中正的道路上不断前行。
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本文标题：小步姐姐运动打卡（1-21）
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