渐入佳境

坚持早起有段时间了，一直走走跑跑，今天早晨醒的比较早，不到6点就出门了。

尽量慢跑，累了就走一会，接着跑，还不到6点半多点就5公里，用了40分钟，没感觉累，还想继续跑，到但我知道自己体力，适可而止，循序渐进，慢慢增加。

身体微微出汗，找到呼吸的节奏，感觉很好。

今晚读了一篇文章，跑步时听书，一举两得，可以借鉴。