理想和现实永远有差距

      刚刚过去了一个国庆节，连着7天的假期。放假前，雄心勃勃，要过一个充实、忙碌、有收获、创纪录的假期，要每天早睡早起，写晨间日记、列青蛙、吃番茄、创造个人记录。

      但是7天的假期过去了，实际上的情况呢？晨间日记还在写，但是早睡早起有点乱了，番茄吃的比平时还少了，青蛙也完成的少了，个人记录也没有创造出来。

       理想和现实的差距好大，不过反过来想想，好像自己还不错，比很多人强多了，起码最基本的还在做，没有暴饮暴食，没有混吃等死，没有昼伏夜出。但是，心里还是不舒服，为什么自控的能力不足呢？其实想想还是没有固化成习惯，基础不牢地动山摇，有机会就想偷懒，有时间就想看手机，还想追剧，虽然这些都是平凡人的猪栏生活，但是要成为成功的人，就必须和普通人不一样，要从心底里认可、喜欢高效能的习惯，让这些习惯成为生命的基础，那成功就是理所当然的了。

        我们人生的努力就是缩短差距，实现梦想。

        反思、总结、计划，晨间日记，青蛙、番茄、冥想，加油吧！

7.0第10周 10月4日-10月10日

7.0三个目标

1、每周35个番茄

吃了48个番茄，超额完成35个番茄的目标，本周继续争取40个番茄以上。

2.五色周表按照要求完成

    表格基本按照要求填写，但是后补的内容比较多，造成空白项很多，这就是没有及时记录造成的问题，下一步调整的办法是：

1）发生后及时记录

2）晚上进行一次总结，总结的时候把一天的记录填进去，

3）在第二天早上的时候，开始晨间日记之前，把前一天的番茄记录截屏，然后填写五色周表内容。

      实践一下看看到底哪种办法最好。理论上肯定是第一种最好，但是实现起来最难，次之是第三种，相对比较容易一些。

3.消防技术实务跟上进度，80分以上

上周消防学习投入12小时5分，投入强度保持稳定，但模考成绩没有达到要求，需要继续努力。利用好最后的时间冲刺高分。

周检视：10月4日-10月10日

八大关注：

重要简单化，简单重复化。重复工具化，工具智能化。

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:04，较上周提前了15分钟，基本调整到正常时间，本周要调整时间到5点。

2）早睡

上周平均入睡时间23：05，提前了4分钟，超出了23点，本周努力调整到23点前。

3）睡眠质量

    得分75分，较上周提高1分，主要仍然是睡眠时间不足和深睡比例不足，本周继续调整睡眠时间。

2、冥想

上周7次练习，本周继续全勤。

3、心率

40-180，静息心率61很好，本周继续锻炼提升心肺功能。

4、运动

1）跑步

完成了5次跑步18公里，本周努力争取20公里。

2）每天10个靠墙蹲

重新开始，完成2次，是在假期后上班的两天里，发现上班其实更有规律。另外，发现靠墙蹲其实对肩颈有很好的效果，简单又有效，必须要坚持。

3）晨间六步养生法

上周练习6天，本周争取全勤。

二、家庭

家庭就是互相包容，互相理解，不要认为谁就比谁强，这样才能和平共处，每个人忙自己的事情，相安无事。

三、事业

1、物业收购

框架协议的沟通真是一波三折，山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。双方的互相不信任，提防，在整个过程中显示的淋漓尽致，这就是人性的体现，每个人都想别人先迈出一步，自己后动作。但如果这样哪里还有成功可言呢？沟通是最好的桥梁，也是生产力。

2、培训项目

十一之后列出计划，年底前增加1000人以上。

3、蔚来项目

召开了专题讨论会，就接下来如何进展做出了决定。

四、学习

1、消防工程师技术实务

最近学习感觉有进步，但是模考成绩不够理想，需要最后的冲刺。

五、财富

1、每日记账

继续坚持

六、社交：

     宇联高层沟通，确定下一步工作方向。经常相处的人的高度，决定了自身的高度。要坚持和有高度的人一起共事，同时必须把自己变得优秀起来，给大家提供价值。

七、效能

1、番茄

      上周吃了48个番茄，超额完成35个番茄目标，本周要继续完成40个番茄以上。

2、周检视、周作业

上周周三提交，本周争取周一提交

3、晨间日记

上周再次完成7天，本周要继续全勤

八、休闲

1、网络小说

只看更新，时间花费不多

2、游戏

目前吸引力比较小，偶尔会消遣一下。