明明身材走形，变成小胖妞的我却不能接受一个胖字，眼里心里还是那个微微胖很可爱的小姑娘。因为一直不接受自己在长胖的事实趋势，导致胖到超出想象力能够自我蒙蔽的最大容量，破了！自我认同破裂会感到无比痛苦，但破裂是重新面对和认识现实的机会，如果把自己扔进另一个更大的幻相里，下次破裂的时候自然更大剂量的痛苦会将我吞噬。了解到这一点，我乖乖地对那个善于哄骗的自己背向奔跑，这一次，谢谢你的骗术安抚，我不需要了，我要直面自己丑陋、美丽或普通的现实。
看镜子嘛！再眨眨眼，看清楚，不是葵花籽脸型啦，是西瓜子脸型，或曰圆脸。幸运有得之于祖母的外挂下巴，没有彻底沦为大饼脸。加外挂的下巴嘛，就是下巴骨之下一块儿可以抓住动来动去的肉肉，好像内置硅胶。坏处是，即使瘦的时候从侧面看仍然很容易有双下巴。
杏眼，小淡眉，精致小巧的挺鼻，樱桃小嘴。是不是脸大了，五官都会显得小？是的！
身材匀称，上半身比较胖，没错，是胸。可是现在腰围见涨，整体好像熊仔。
以上是天然条件。
以下是后天气质和行为举止带来的修养形象。
整张脸孔因为左边牙齿常年不用，左半边脸孔上的肌肉线条是向下的，暮气沉沉。右半边脸孔的肌肉线条是向上的，生机勃勃。
人做了自己不发自内心热爱的事情，时日久了，会散发出一种鬼鬼祟祟的气质。这一点是从我自己身上看到的。以前不晓得心理学上的投射原理，觉得自己每每看到别人的优点忍不住的夸赞是自己的长处，现在发觉是过度投射，把自己心向往之的优点都投射在别人身上，殊不知自己坚持修炼的话也会有诸多所谓优点养成。况且现在发觉评价别人，不管是夸赞还是批评都只是自己内心想法自己所处角度的投射，和被夸赞者被批评者没有半毛钱关系，做声话语说出去了反而变成他人眼中的阿谀奉承或是无中生有。投射这种东西跟被投射者无关，只有留于发出投射者自己做内观用的价值。
习练瑜伽之后知道气质还和你的骨头肌肉的正位有直接关系。胸下肋骨内收，胸肌上提，肩膀向两边保持自然打开状，肩胛骨内收归位，脖颈后脑颅上引，鼻息空间增大吐纳舒展胸怀自然开朗。含胸驼背者多容易陷入负面情绪。
左臀部位置偏低，垂于大腿根儿上。右臀部位置较高，有翘臀倾向。
山式站姿会平衡左右两边的身体，修正长短腿盆骨两侧股骨头位置不正等很多问题。背部拉升时，上提耻骨可以有效保护腰椎。
承载我三十年的身体，从不曾好好了解和爱护，身为心累所服苦役，直至病倒才开始正视自己的身体。
如果任由脊椎侧弯椎间盘突出和左右不平衡的身体状况发展下去，左边身体中风几率很高。
为了相貌周正，为了心怀敞阔，我要好好了解身体的每块骨头肌肉，他们之间的协调平衡，积极面对我身体心灵中积压的被忽视被假装不存在的黑暗力量和负面能量。
精神气质，身体发肤，二者即是一体。
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