你是什么体质 自查

1、正常体质：身體匀称，体态良好，开朗。

2、阴虚体质：口干舌燥，面色潮红，大便干燥，急躁易怒 ；日常调理：少吃辛辣食物及干燥上火食物，忌烟酒；吃滋润食物如鸭肉，乌梅，银耳等。

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3、阳虚体质：手脚冰凉，体型白胖，舌苔色淡，怕冷。日常调理：食物煮熟，不吃生冷寒凉食物；饮食可吃羊肉，生姜、肉桂茶等。

4、痰湿体质：腹胀肚大，不愛喝水，面部较油，胸悶。日常调理：少吃肥甘厚味，切忌暴饮暴食；可吃海带、大葱等。

5、湿热体质：口中异味，爱长粉刺、痘痘。日常调理：多運动，多跑步，不可大补，多饮水；可吃薏米、芹菜、番茄等。

6、气虚体质：容易疲劳，頭晕容易感冒，說话较少。日常调理：多曬太阳，可睡前泡脚，少吃不化食物及寒涼食物。

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7、气郁体质：心慌失眠，情绪低迷，容易恶心。日常调理：少生气，多倾诉；陈皮、山药可用。

8、过敏体质：皮肤易瘙痒，过敏性鼻炎，皮肤易红，容易对食物或药物过敏。日常调理：加强锻炼，增强體质，远离过敏源。

9、淤血体质：容易长斑，皮肤粗糙偏黑，月经瘀血。日常调理：生活规律，早睡早起，加强锻炼，睡前泡腳时可加活血化瘀的药；少吃肥甘厚味寒凉食物；可吃萝卜，山楂，紫菜，海带等。