养生必须先了解自己的体质。那么，你知道自己是什么体质吗？你了解自己的体质和别人有哪些不一样吗？通过下面一组简单的小测验，你就可以很容易地判别自己的体质是哪种类型了。
阴性体质畏寒怕冷，喜暖喜热 □ 皮肤较白晳或略显苍白 □ 说话慢条斯理，声音小且嘶哑 □ 尿液颜色浅而透明 □ 四肢不温，早晨起来容易犯困 □ 体型肥胖或是细瘦高挑 □ 身体僵硬、缺乏柔韧性 □ 性情温驯，不爱说话 □ 行动缓慢，不爱活动 □ 不爱饮水或只爱喝热水 □ 运动时不流汗或少流汗 □ 肌肉松弛、虚胖 □ 体温较低，喜欢洗热水澡 □ 感冒时很少出现发烧、疼痛症状 □ 头发很多，一上年纪头发就会变白 □
阳性体质喜冷喜寒，不耐热暑 □ 皮肤颜色发红或为褐色 □ 语速较快，声音洪亮且富有激情 □ 尿液颜色深而赤黄 □ 目赤，发热，容易失眠 □ 五短身材，肌肉结实 □ 身体柔软，屈曲性佳 □ 活泼乐观，易躁易怒 □ 快而矫健，喜爱运动 □ 喜爱喝水，爱喝绿茶凉茶类 □ 容易发热流汗，体味较重 □ 肌肉较多，胖而且结实 □ 体温较高，喜欢洗温水澡 □ 一旦感冒就会发烧，全身关节疼痛 □ 头发较少，一上年纪就会脱发 □
说明：①在□中画上“√”，看看哪一类中“√”号较多；②这里的判别标准并不一定要完全吻合，哪一类吻合较多项，就属于哪类体质；③有些人并不严格属于这两类体质之一，而属介于两类体质之间的平和体质。
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