《十倍速影像阅读法》之第三步影像阅读六大进行步骤

#小目标大梦想#  -day124（1月13日）

享受纯粹，爱上阅读。让我们一起一年读50本书，遇见更美好的自己！

【1月12日读书打卡第4天】

一、本日精读：

书单：《10倍速影像阅读法》 监修：神田昌典

二、知识点：

关键词：影像阅读六大进行步骤

《十倍速影像阅读法》之第三步影像阅读六大进行步骤

第一步：准备确定自己的目的。罗列三个以内的目标，你想通过影像阅读得到什么资讯？为什么你现在有必要阅读这份这本书？

第二步：进入高速学习模式。进入此模式，使脑部活动变得比较活跃，资讯就比较容易输入。做一个深呼吸，一边倒数321，一边解除从头到脚的紧张并放松，首先想着数字3，并放松身体，接下来想着数字 2，再放松。接着想一想象，你正在观赏花草植物，美丽的庭园。

第三步：开始时的自我肯定。说出正面思考的肯定句。借此保持集中精神的状态，这样更加容易活化书中的内容。比如“进行影像阅读时，我的精神要完全集中”“我用影像阅读所看到的所有资讯都会深深的印在我的潜意识里，任我使用”，”为了达成目标，我要从这本叉叉书中取得资讯。”

《十倍速影像阅读法》之第三步影像阅读六大进行步骤

第四步：影像焦点。借着橘子集中法来扩展视野，然后睁开眼睛，进入影像焦点的状态，以一分一秒的速度来翻书。一项焦点不是把焦点放在每一个文具或者页面上，而是模糊观看的方法。像拍照一样，把翻开的两页一次拍摄到脑中，交给潜意识处理。摄像阅读可以注视书本的中央，同时注意到页面的四个角落，注意单词与段落之间的空白，脑海中浮现X，把焦点放在某一个点上等等方法来实现。

《十倍速影像阅读法》之第三步影像阅读六大进行步骤

第五步：保持稳定的状态念诵。为了稳定理想的心理状态，要一边念着短句，一边翻页。调整姿势。呼吸一页一秒的速度翻页，同时在心里念诵“放松放松，观看页面，观看页面，保持节奏，保持节奏，进来进来”。

第六步：结束时的自我肯定。给自己正面思考的暗示，相信自己已经用影像阅读法吸收的资讯，输入潜意识的脑中。“我认同影像阅读后的感觉。”“我把影像阅读后所得到的所有资讯都交给身体和心智来处理”。“影像阅读后得到的资讯都可以应用在各个层面上，我对这方面充满好奇心。”

《十倍速影像阅读法》之第三步影像阅读六大进行步骤

三、我的感悟：

内化：阅读方法不仅要知道而且会使用，并取得成效才是最重要的，只有经过实实在在的使用之后，这种方法才会内化成你自己的方法。因为在你使用的过程中会出现各种问题。只有把这些问题，一一解决，才能找到适合自己的阅读方法，这才是最重要的。所以我今天用影像阅读《如何阅读一本书？》发现自己遇到了一系列的问题，在遇到问题后，我又把书籍重新翻看了一遍，找到答案。

问题一：如果在影像阅读时总是出现杂念怎么办？

答案：如果有杂念出现，就静静的让意识回到手上的工作，再次边在心里念诵边翻页就可以了。

问题二：在影像阅读时，我一点都没有感觉到，咨询已进入脑中的感觉，这有关系吗？

答案：没关系。因为在影像阅读中，由于是将文字资讯以影像的方式输入潜意识里，你的显意识不会有认知道活字的感觉，在意识上几乎不觉得理解到什么东西是很自然的状况。

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