尊敬的师父师母现在好!亲爱的家人们现在好!
今天和一对即将高考的母子聊了一会儿，孩子的妈妈说：“快考试了，我们都不敢多说话，生怕给孩子压力”。孩子说：“我妈是挺辛苦的，但是也挺烦人的……”，“看老师挺疲惫的，可一上课就像打了鸡血似的，搞得你不紧张都不行”……
常言道：“一人考试，全家紧张”，离中高考的日子越来越近了，大多家长的担心和焦虑胜过孩子。借此我想提几点建议供家长参考：
第一，考前，父母首先要保持愉悦的心情。我们很多家长比孩子显得还要焦虑，有的家长甚至吃不下饭，睡不着觉。只有父母保持平和的心态，营造一个宽松愉快的家庭氛围，孩子才能保持稳定轻松的心态。
第二、了解孩子的心理需求，有效协助不要过多干涉。面临中高考孩子，无论水平如何人人都想考出自己理想的成绩。所以孩子回到家，父母切记去谈涉中高考的话题，而是多倾听、鼓励孩子，若对孩子过度的关心反而会让孩子反感。就如这位孩子说的：“我妈一会儿冲杯热牛奶，一会儿送个水果，唠叨和叮嘱个没完，让我很心烦根本静不下心来学……”。
第三、父母带孩子适当运动，或参与家务劳动。因为孩子在校模考加大量刷题，脑力劳动过多，身心疲惫，回到家父母除了给孩子做可口的饭菜外，饭后适当带孩子做一些简单的运动，听一些轻音乐，让孩子放松一下，更有利于缓解孩子的疲劳，调整他的心态。
第四、不要太关注和随意大幅度地调整孩子的饮食。很多父母在孩子考前，为了孩子吃饭绞尽脑汁，总想孩子吃好还要多吃，想法子给孩子大量补充一些营养。就像这个孩子说：“我妈每次都强制我喝蛋白粉，闻到那个味儿我就反胃，啥都不想吃了，还说可以帮我提高记忆力……”，其实吃饭还是以孩子想吃为主，按平时的口味做到营养平衡就可以了，不要为吃饭再给孩子增加一些厌烦情绪和不必要的抵触和压力。
第五、营造一个和谐的安静的家庭环境。家里的环境要保持干净、清净、安静，也尽量不要接待客人，这样更利于孩子排除一些外界的干扰，减少孩子的思想负担。
最后冲刺阶段，做父母只需要照顾好孩子的饮食，生活起居，静下心用真爱来陪伴孩子，做到少说话，不插手干预孩子，就是对孩子最高效能的陪伴。
感恩师父师母，感恩师兄弟姐妹们，感恩每一位家人。
（弟子宋才华5月22日第39天分享)
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