内耗这个词，虽然不知道是什么时候出现的，但在这个社会中奋斗的人们，绝对有必要它的出现和危害。
引用百度上边的解释:“精神内耗，又称为心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当这种心理资源不足时，人就处于一种内耗的状态。倘若内耗长期存在，便会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。”
精神内耗我们用这个词来形容就是“心累！”这种心累是自我向内的，不是外界直接带给你的，而是间接性给你的精神压力。
这种内耗就像你头脑里的那两个小人——左右脑！左右脑你可以简单的理解为，两个相反意见的小人，比如你需要做一个选择，一个决定的时候，左脑说这个可以，选择这个吧！与此同时，右脑也会跳出来给出建议，这个不行，选择哪个吧！这是一对天生持反对意见的小人，一到出主意做选择的时候就出来争吵，观点不一样，理念不同，就会争吵打闹，以至于自己会犹豫，烦恼。
在你去做一件事时，比如去考一场试，本来就已经充分准备好了，心态也能保持平和，但在考试前的一小段时间里，你依然会担忧、会惶恐、会紧张、会胆怯。你在做一件事情的时候，会纠结，会犹豫，以至于会考虑这个选择后的结果，从来都是唯唯诺诺，停滞不前。
这就不得不提及人的情绪问题，能控制情绪的人才是最终的赢家，情绪是每个人都会有的，如何掌控自己的情绪就显得尤为重要了。
最开始时，我认知低，认为情绪只是一个人的脾气性格的好坏所导致。远不成想情绪心理是人的精神和灵魂，和身体息息相关。
如果一个人情绪不稳定的话，是很影响生活的，人际关系也不会太好，情绪不好会时不时的产生戾气，带着一股负能量，也在不知不觉中产生了自我内耗。
我们总说，身体和灵魂总有一个在路上，但却不知道精神内耗给我们带来的影响。
正确的认识是，立刻停止这种内耗，这需要我们向思维里的左右脑求和，求大同存小异，尽量打消和降低两个小人之间的矛盾和问题。
用理性的视角去看待问题，停止内耗，要树立好自己的人生观，价值观，这很重要，不会让你的心失群流离，也不会让你的思维跟风。
停止完美主义，接受自己的不完美，每个人都有自己的优点和缺点，需要理性对待，培养自己的成长型思维。
很多烦恼的确来自人际关系，但更多的在于我们的精神状态，你用什么态度去对待生活，学着如何不让自己难过，不让自己伤心后悔，不让自己不生气其实很不容易，毕竟，这是需要做前期的功课的，所有的事事顺心，一帆风顺，皆来自你的心若不惊，沉静自然。
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