你会不会精神内耗？
很多人，都会精神内耗。
那么，你对精神内耗，了解多少呢？
据我看来，精神内耗，其实就是阻碍我们个人成长的“杀手”。
因为有了精神内耗，我们会把我们的精神精力都放在里面。
你就会发现，做事情就没有了精力，就没有了心力。
仿佛所有的精气神都被吸走了。
我们每一个人的精神内耗会不同，会有大有小，会有长有短。
但一样的是他会拖垮我们会把我们向上的力量吸收掉。
当我们拼了命的要去向上生长的时候，结果你发现你没有动力。
我们要特别特别的提醒自己，我们要有向上的力量，我们要去消除内在的精神内耗。
那我自己来说，就是如此。
每当我想做一件事的时候，我就会问自己：我行吗？我可以吗？我能吗？
当自己真的做完了，效果还不错的时候，我还是会告诉自己：这次是侥幸而已。
在我心里，我真的不会相信自己真的可以做到。
内耗，就是这么的锋利，杀死你自己的所有想要变好的萌芽。
熊大为我们提供了一个非常好的方法，来消除我们的内耗，就是爱自己的练习。
双手抱起自己，坐着或者躺着，心中没有杂念，与自己对话。
对话的内容就是对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
不断的用这4句话来修复，自己来清理自己来让自己的内心的光越来越多，越来越亮
当你这样做的时候，最好是在一个安静的房间里，在一个对自己来说，很舒适的地方来做。
精神内耗，其实就是不爱自己。
爱自己的练习，就是增加我们向上的力量。用来抵消和删除我们内在对自己的否定和不认可。
亲爱的伙伴，如果你有精神内耗，不妨做一做，把你的结果告诉我。
我们一起，消除内心的精神内耗，做更好的自己。
加油，你行的！
谢谢你，我爱你。
转自：公众号 小莫能量读书
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