二十多年了，我许过的所有愿望中，第一个愿望永远都是祝家人身体健康，平平安安。
都说身体是革命的本钱，人是铁饭是钢，规律的生活作息对于一个人的成长和发展至关重要。
人只有在拥有健康的身体的前提下，才可以拥有幸福美满的人生。
当代年轻人熬夜已经是一种常态了，或许是熬夜工作，或许是熬夜学习，但我想更多的人熬夜是为了玩手机享受这短暂的属于自己的时间。
我们即便是早已熟知熬夜的危害，但还是选择如此，而且我们明明知道运动有多重要，然而我们还是选择瘫在沙发上玩手机。
当我们的身体像我们发出预警时，我们才会慢慢意识到问题的严重性，然后休养几天，又开始继续熬夜。
既没有足够的运动，又长时间的久坐，还选择性的熬夜，这样即便是再硬朗的身体也会扛不住这样的摧残，虽然短时间内没有出现问题，让人心存侥幸，但是一旦出现问题，这个代价将是巨大的。
我们已经看到太多这样的新闻了，90后长达十几个小时玩手机，结果两只手变得麻木，没有知觉，还有一整晚熬夜的年轻人，猝死的风险明显比正常人高几倍。
其实熬夜刷手机，刷再多也还是会不满足，刷再多仍然会心空，还不如早睡早起，将明天过的更有意义。
有研究发现，睡前玩手机或是刷剧不仅不能催眠，反而更容易消耗我们的意志力和专注力，从而让我们第二天觉得很疲惫。
而长时间不运动的危害，我想一般人都已了然如心，运动不仅仅可以促进我们的血液循环，帮助恢复精力，同时能够活跃大脑，增强我们的记忆力，运动给我们带来的好处绝对让我们受益终生。
保持一个好的作息，早睡早起，按时吃饭，饭后散步，平时运动，拒绝熬夜，保持良好的心态，多读书多思考，这样疾病通通会绕道而行，剩下的就是健康环绕着你。
人每天的精力和专注力也是有限的，所以每天不用花太多的时间在工作和学习上，因为这样不仅没有效率，反而是在消耗身体里的能量。
不要拿年轻就是资本当作借口，因为年轻从来不是熬夜的资本，也不是你不运动的理由，我们在努力拼搏的同时，一定要重视健康，你若重视它，但它必将善待你。
同时我们对于健康一定要怀有敬畏之心，不要等到躺在最贵的病床上，才想着祈求重来的机会，那一切都晚了。
记住，人健康活着，才是一切。
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