日复一日

分享给大家一个缓解颈椎酸痛的小方法。

每天早晚洗过脸后，脖子上擦些按摩油，用刮痧板把脖子挨着刮一遍，不痛的地方少刮几下，酸痛的地方就多刮几下，早上没时间的话，就晚上洗过脸后刮一次。一天下来颈椎挺难受的，当天刮一刮，把经络疏通，第二天早上就会好很多。

这个方法我已试过几个月了，效果还是不错的。我颈椎不舒服有十多年了，最严重时，脖子酸困，连带肩膀上部都是困的，我试过刮痧，拔罐，艾灸，都有效果，效果最好的要数艾灸，但艾灸还是要花时间的，做不到天天灸，时间上，春夏季灸着方便，效果也好。天冷就不那么方便了，我就想了更简单的办法，刮痧，每天刮，也不用特意花时间，每天洗过脸后顺便把脖子也刮一刮，方法简单有效。

我现在寻求的保健方法还是健身方法都力求简单，有效。做起来没难度，为的是能持续坚持下去，就比如每天早上的健身，拍手，掂脚，开合跳，拍打肘窝，腋窝，膝盖窝，拍打腿，看着简单，但能做到日复一日，还得靠意志。

那些很花时间，又做着有难度的健身方式，很难坚持下去，还不如选择简单的，能让自己持续的，这样的效果远比三天打鱼两天晒网效果好。

有节奏地持续锻炼下去，一定有效果。受村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》的影响，我也决定健身，我选择跳绳，刚开始每天跳绳100个，跳一段时间，再加100个，再跳一段时间，再往上加，当加到600个时，我不打算再加了，当时觉得能每天跳绳600个，坚持一年也很厉害。前半年意志不坚定，中间动不动给自己找借口，跳几天会中断一天。到六七月份就彻底中断了。

我看有个大咖说，健身，不用选择多么难的，就拿跳绳来说，每天哪怕跳一百个，能坚持一年不间断的人也是凤毛麟角。

把对自己长期有益的事持续日复一日地做下去，真不是一件容易的事。在经历上半年跳绳中断后，我选择了更简单的，也更适合我的健身方式，为的是能持续做下去，为健康保驾护航。

尽管更简单，不用任何健身工具，但每天依然有偷懒的想法，不由就想起了村上春树的书，世界冠军也有不想出门锻炼的时候，但专业选手不会听命于自己可有可无的想法，转而按计划执行。

为了自己的健康，坚持吧，不知不觉，体质真的变了，有些小毛病莫名就不见了。锻炼一段时间，看到效果，哪天不锻炼，还觉得少了些什么。

选择一项运动，适合自己的，完成无压力的，能日复一日坚持下去，就很好。

我现在变的越来越实用主义。写作也是，写出真情实感，写的浅显易懂，别人一看就明白，像说话一样去写作就是我要努力的方向。

把健身，写作当做自己的爱好，健身是为了有个健康的身体，写作是梳理自己的思想，保持思考的能力。

就这些。