时间管理周检视（1.14-1.20）

时间管理周检视（1.14-1.20） 时间管理周检视（1.14-1.20）

一、2.0目标

1.早睡早起

2.每天冥想

3.每天至少阅读30分钟

二、上周目标

健康：早睡早起

事业：请假状态

家庭：1.做饭味道提升 2.整理书房

学习：1.冥想 2.阅读《自卑与超越》

财富：记账

社交：与易效能伙伴一起2.0践行

休闲：养花卉植物

效能：查看清单，完成清单上事务。

三、践行情况

1.健康

早睡：7/7 早起4/7

基本在10点半左右睡觉，早起4天在6点半左右起床，其余几天没有做到。

睡眠质量有些下降，浅度睡眠4-5个小时，深度睡眠在2小时左右，晚上容易做梦，下步要提升睡眠质量。继续与早起死磕。

2.事业

请假状态

3.家庭

仍是每天中午在妈妈家做午饭，味道比上周有所提升。自己做的羊肉汤和羊肉烩面，家人说味道不错~

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整理了书房，空间变多，心情变好。

要学习给物品分类，让每个物品都有合适的位置。

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下周目标：1.继续做饭

2.整理餐桌

4.财富

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坚持记账，养成记账的习惯。

5.社交

结识易效能的伙伴，一起2.0践行，感恩遇见正能量自律优秀的伙伴，跟着他（她）们一起前行，让自己也变得优秀！

6.学习

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管理好情绪才能管理好人生。开始接触正念冥想，想通过冥想让自己觉察负面情绪并与它和谐共处，让自己在日常生活中做到接纳、不评判、耐心、顺其自然、信任，让自己拥有爱和慈悲之心，让自己时刻保持清醒和觉知，多向内求，看到情绪背后的深层原因和需求，问自己我的心在哪里，我此刻是清醒的吗？我是否活在当下？让自己看到自动化反应模式，不陷入其中。这需要长久的练习，坚持冥想！

摘录书中的一段话：

修习，并不是要你努力改变自己，或努力使自己与现在的样子有所不同，不是要你在感觉不平静的时候努力保持平静、在非常生气的时候努力表现得可亲。相反，它是要你记住对你来说什么重要，这样你就不会在盛怒或激动的时刻遗忘了它、背叛了它。如果正念对你来说极为重要，那么每一刻都是修习的时机。

阅读完《正念，此刻是一枝花》，没有阅读《自卑与超越》，阅读完成的不太好。下周30分钟阅读提上日程！

7.休闲

养花卉植物。

下周目标：养绣球花

8.效能

开始记录收集事件，对事件进行分类，小事杂事也收集到软件里，时不时查看清单，完成今日的清单事件，当软件上的清单被✅时，心情真的不一样呐。不得不说叶老师在时间管理上真的是一位大师！非常佩服他，也很庆幸自己早早的学习时间管理，相信自己未来的某一天一定会拥有线上人生的。

用生命影响生命，行动带动他人，为了遇见更好的自己，为了以后给孩子老公做好榜样，努力学习，努力践行，加油！

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